온 가족을 위한 영양가 있고 편리한 아침 식사
브라이즈 아침에는 잘 익은 버터 몇 조각 계란 프라이 두 개 토스트 한 조각만 있으면 온 가족을 위해 영양가 있고 건강에 좋은 아침 식사를 준비할 수 있습니다. 브라이즈는 맛있을 뿐만 아니라 버터와 계란의 조합은 영양 전문가가 몸에 '완벽한 커플'이라고 평가합니다.
영양 전문가 카리나 톨렌티노(미국 베리웰 헬스 병원)에 따르면 계란과 버터를 함께 먹으면 신체가 지용성 비타민(A, D an E an K)을 더 잘 흡수하고 아침 내내 지속 가능한 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. '소량만 섭취해도 심장이 건강하고 눈이 밝고 몸매를 유지하는 데 충분합니다.'라고 톨렌티노 여사는 말했습니다.
심장과 노인 건강에 좋음
버터의 단일 불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 찬 콜레스테롤을 높여 심혈관을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계란의 고품질 단백질과 결합된 찬 이 음식은 노인의 건강을 지원하며 찬은 신체가 근육을 유지하고 심장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
계란의 아보카도와 단백질에서 얻는 섬유질은 아이가 오랫동안 포만감을 느끼도록 돕고 눈은 간식을 제한하며 아침 활동에 에너지를 공급합니다. 연구에 따르면 단백질을 충분히 섭취한 아침 식사를 하는 아이는 학습에 더 집중하고 기억력을 효과적으로 유지합니다.
여성의 피부를 관리하고 몸매를 유지합니다.
버터에는 비타민 E와 건강한 지방이 함유되어 있어 피부를 밝고 건강하게 가꿔주고 계란에는 비오틴이 풍부하여 머리카락과 손톱을 튼튼하게 가꿔주는 영양소입니다. 체중 감량을 원하는 사람들에게는 버터와 계란을 곁들인 아침 식사가 포만감을 오래 유지시켜주고 탄수화물 섭취를 제한하면서도 신체에 충분한 에너지를 공급해 줍니다.
단 10분 만에 온 가족을 위한 계란 버터 바게트 빵을 만들 수 있습니다. 풍미를 더하기 위해 허브 토마토 또는 치즈를 추가할 수 있습니다. 간단하지만 영양가 있는 아침 식사이며 어린 아이 노인 바쁜 직장인에게 적합한 바게트 빵입니다.
Tolentino 전문가는 '튀김이나 튀김으로 아침 식사를 서둘러 먹는 대신 계란과 버터를 먹어보세요. 이 요리는 맛있을 뿐만 아니라 매일 아침 온 가족을 위한 가벼운 건강 관리법이기도 합니다.'라고 제안했습니다.
