인도 뭄바이 나비 아폴로 병원의 아미 소나반 박사에 따르면 많은 부모들이 아무리 노력해도 자녀의 식단을 짜는 데 흔히 저지르는 실수를 저지르는데 이는 어린 소화 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다.
섬유질
섬유질이 적은 식단은 아이가 만성 변비 항문 열상 및 장내 세균 불균형에 걸리기 쉽게 만듭니다. 의사는 통곡물 콩류 과일 및 채소를 매일 5~7회 섭취하도록 권장합니다.
주스 남용
아이들이 까다로운 음식을 좋아하지만 주스는 섬유질을 완전히 제거하고 높은 설탕 함량을 함유하고 있어 유리하지만 입은 장 점막염을 쉽게 유발하고 입은 미생물 시스템을 교란시킵니다.
어린 아이는 하루에 110ml 미만을 섭취해야 하며 통째로 된 과일과 깨끗한 물을 우선적으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
음식을 보상으로 사용하세요.
또 다른 잘못은 음식을 보상으로 사용하여 감정과 음식 사이에 잘못된 연관성을 만드는 것입니다. 장기적으로 아이는 감정적으로 먹고 마시는 상황에 빠지기 쉽고 이는 체중과 소화 시스템에 영향을 미칩니다.
부모는 아이에게 칭찬 찬스 게임 또는 양질의 시간과 같은 비식품 보상을 사용해야 합니다.
아이에게 까다롭게 먹는다는 꼬리표를 붙이지 마세요
또한 아이에게 '까다로운 음식'이라는 딱지를 붙이지 마세요. 왜냐하면 이것은 식사의 다양성을 제한하기 때문입니다. 아이는 받아들이기 전에 새로운 음식에 10~15번 노출되어야 합니다. 아이가 익숙한 음식과 함께 작은 부분을 조금씩 맛보도록 인내심을 가지세요.
아이의 수분 보충 필요성을 간과하지 마십시오.
마지막으로 많은 부모들이 아이에게 수분을 보충하는 것의 중요성을 간과합니다. 탈수는 변을 건조하게 만들어 배변 시 통증을 유발하고 장 점막염에 걸리기 쉽습니다. 아이는 갈증이 날 때뿐만 아니라 찬물을 자주 마셔야 합니다.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 의료 상담을 대체하지 않습니다. 건강에 대한 질문이 있으면 항상 의사와 상담하십시오.)
