인슐린 민감도 지원 및 혈당 안정화
인슐린 저항성은 기관 주변에 내장 지방이 축적되는 주요 원인 중 하나입니다. 아몬드에는 단일 불포화 지방 마그네슘 비타민 E 및 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하며 이 모든 것이 결합하여 인슐린 민감도를 개선하고 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 됩니다.
아몬드를 정기적으로 섭취하는 것은 포도당 대사 과정에 유익합니다. 마그네슘은 신체가 포도당과 인슐린을 처리하는 방식을 포함하여 수백 가지의 신진대사 반응에 관여합니다.
아몬드의 섬유질과 건강한 지방은 간질 소화 과정을 늦추고 대사 건강에 중요한 요소인 혈당 및 인슐린 급증을 방지하는 데 도움이 됩니다.
포만감을 오래 유지하는 데 도움
아몬드의 특별한 구조로 인해 체중 증가 걱정 없이 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단에 아몬드를 추가하는 것은 지방 축적을 유발하지 않을 뿐만 아니라 신진대사 건강을 지원하고 인슐린 민감성을 개선하며 체중을 보다 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.
염증 및 산화 스트레스 감소
몬드 섬유질 단백질 건강한 지방 외에도 아몬드에는 강력한 항산화 효과가 있는 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 아몬드의 비타민 E와 폴리페놀은 염증을 줄이고 산화 스트레스를 방지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 화합물은 세포 손상을 일으키고 내장 지방 및 대사 장애 형성에 기여하는 원인이 되는 만성 염증 몬드를 유발할 수 있는 활성 산소를 중화하는 데 도움이 됩니다.
