많은 영양 전문가들은 일부 친숙한 잎을 물에 끓여 마시면 열을 식히고 항산화 물질을 보충하며 여름에 몸을 더 편안하게 해줄 수 있다고 말합니다.
파인애플잎
파인애플 잎은 많은 사람들이 매일 마시는 물을 끓이는 데 사용하는 종류입니다. 존스 홉킨스 의학 시스템(미국)에 따르면 천연 허브 음료는 신체의 수분량을 늘리고 더운 날씨에 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 파인애플 잎 물은 은은한 향이 나고 마시기 쉽고 차갑게 사용하여 더 시원한 느낌을 줍니다.
아티초크 잎
아티초크 잎은 더운 날씨에 흔한 음료로 여겨지기도 합니다. 아티초크에는 간 기능을 지원하고 활성산소의 영향으로부터 세포를 보호할 수 있는 많은 항산화 화합물이 함유되어 있습니다. 사람들은 차 대신 아티초크 잎이나 꽃을 끓여서 마십니다.
연잎
이 잎은 몸을 이완시키고 소화를 돕는 많은 식물성 화합물을 함유하고 있습니다. 연잎 물은 덥고 습한 날씨에 가볍고 편안한 느낌을 주기 위해 자주 사용됩니다.
전문가들은 천연 음료임에도 불구하고 잎차는 너무 많이 사용하거나 정수를 완전히 대체해서는 안 된다고 지적합니다. 저혈압, 간 질환과 같은 기저 질환이 있거나 약물 치료를 받고 있는 사람은 정기적으로 사용할 때 주의해야 합니다.
물을 보충하는 것 외에도 사람들은 더운 날씨에 건강을 보호하기 위해 녹색 채소, 과일을 많이 섭취하고 정오에는 강한 햇볕에 노출되는 것을 제한해야 합니다.
