늦게 먹으면 코골이 유발 가능성

다음은 밤늦게 먹는 것이 수면에 나쁜 영향을 미치는 이유이며 이는 잠자는 동안 코골이를 유발할 수 있습니다.

위산 역류:

배가 꽉 찬 상태로 잠자리에 들면 위산이 식도로 역류하기 쉽습니다. 이것은 작열감을 유발할 뿐만 아니라 목을 염증이 생기기 쉽게 만듭니다. 결과적으로 가라앉아 자면 코골이가 더 쉽게 생깁니다. 밤에 역류하는 활동은 기도 자극을 유발하고 가라앉은 공기가 축소되어 공기 순환이 어려워지고 코골이가 더 커집니다.

가슴에 압력 증가:

푸짐한 저녁 식사를 하고 바로 잠자리에 들면 일시적으로 편안함을 느낄 수 있지만 잠자는 동안 코골이가 쉽게 발생할 수 있습니다. 왜냐하면 누워서 자면 음식으로 가득 찬 위장이 횡격막과 가슴에 가해지는 압력을 증가시키기 때문입니다. 이 압력은 브라 기류를 방해하여 공기 흐름을 혼란스럽게 만들고 코골이를 유발할 수 있습니다.