식사 전 양치질: 박테리아와 산으로부터 치아 보호
미국 치과 협회(ADA)는 모든 사람이 하루에 최소 두 번은 양치질을 해야 한다고 권장하지만 아침의 특정 시점을 제시하지는 않습니다.
일어나자마자 칫솔질을 하면 밤새 쌓인 박테리아와 플라크를 제거하는 데 도움이 되며 불소층을 덮어 음식으로부터 산으로부터 치아 에나멜을 보호합니다. 또한 불소는 침 분비를 자극하여 산을 중화하고 구강을 보호하는 데 중요한 요소입니다.
그러나 브라이즈를 선택하면 남은 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 식사 후 입을 헹궈야 합니다.
식사 후 양치질: 치아 에나멜의 이점과 위험
워싱턴 대학교(미국)의 회복 치과 임상 부교수인 치과 의사 Susanne쾰레레 제프리 브레이크에 따르면 '브레이크를 선택해야 한다면 탄수화물과 설탕을 제거하기 위해 아침 식사 후 칫솔질을 우선시할 것입니다. 브레이크는 박테리아를 키우는 것을 방지합니다.
그러나 영양 전문가들은 즉시 양치질을 해서는 안 된다고 지적합니다. 영양 음식 특히 오렌지 주스나 커피와 같은 산성 식품 및 음료는 치아 에나멜을 부드럽게 만듭니다. 영양제를 바로 바르면 실수로 치아 에나멜을 손상시킬 수 있습니다.
미국 터프츠 대학교 치과 의과대학의 포괄적인 관리 교수인 피터 아르세날로 박사는 다음과 같이 설명합니다. '찬물을 마신 후 30~60분 정도 기다려 침이 산을 중화하고 치아 에나멜을 다시 단단하게 만드는 것이 가장 좋습니다.
기다리는 동안 눈은 침 분비를 자극하기 위해 물로 입을 헹구거나 무설탕 껌을 씹을 수 있습니다. 눈을 지연시킬 수 없다면 부드러운 눈솔을 사용하여 불소가 함유된 치약으로 부드럽게 칫솔질하고 잇몸 가장자리에서 45도 각도를 유지하여 치아 에나멜 손상을 최소화해야 합니다.
규칙적인 습관을 우선시하고 저녁 위생에 집중하십시오.
아침 식사 전에 칫솔질을 하든 아침 식사 후에 칫솔질을 하든 가장 중요한 것은 불소 함유 치약으로 하루에 두 번 최소 2분 동안 칫솔질하는 습관을 유지하는 것입니다.
전문가들은 또한 저녁에 양치질하는 것의 중요성을 강조합니다. 이 시간은 신체가 침을 가장 적게 분비하는 시간이므로 박테리아가 쉽게 번식합니다. 잠자리에 들기 전에 충치를 예방하고 플라크를 줄이고 심지어 구강에서 감염 확산을 제한하여 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
다시 말해 브라이즈는 아침에 칫솔질하는 두 시점 모두 유익합니다. 선택은 올바른 기술을 따르고 규칙적으로 유지하는 한 브라이즈 개인의 습관에 달려 있습니다.
