천식은 먼지, 꽃가루, 찬 공기 또는 정신적 스트레스와 같은 요인에 의해 기도를 더 민감하게 만드는 만성 호흡기 질환입니다. 자극 요인에 노출되면 신체는 기관지 경련, 기도 점막 염증 및 점액 분비 증가로 반응하여 호흡 곤란, 거림 또는 가슴 답답함을 유발할 수 있습니다.
인도 Akshar Yoga Kendraa 설립자인 Himalayan Siddhaa Akshar에 따르면 천식은 환경적 요인과 신체 내부의 스트레스 상태에 대한 호흡기 계통의 민감성을 반영합니다. 시간이 지남에 따라 환경의 작은 변화도 환자의 호흡에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
천식 치료에서 현대 의학은 증상 조절과 호흡기 시스템의 안정성 유지에 중점을 둡니다. 기관지 확장제는 일반적으로 기도 근육을 이완시키는 데 사용되는 반면, 항염증제는 염증을 줄이고 급성 천식 발작을 제한하는 데 도움이 됩니다.
의학적 치료 외에도 요가는 신체의 적응력과 균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 지원 방법으로 간주됩니다. 호흡기 증상에만 집중하는 대신 요가는 호흡에 대한 인식을 높이고 폐 사용 능력을 개선하며 신체가 더 편안하고 안정되도록 돕는 것을 목표로 합니다.
요가에서 호흡은 몸과 마음 사이의 연결 고리로 간주됩니다. 호흡이 느리고 규칙적이며 제어적이 되면 몸은 더 나은 이완 및 균형 상태에 도달하는 경향이 있습니다.
일부 프라나야마 운동(요가의 호흡 조절 기술)은 운동하는 사람이 호흡 조절 능력을 향상시키고, 폐활량을 늘리고, 시간이 지남에 따라 호흡 리듬을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 느리고 올바른 기술로 운동하는 것도 스트레스를 줄이고 휴식을 높이는 데 도움이 됩니다.
또한 가슴을 넓히고 자세를 개선하는 데 도움이 되는 부드러운 요가 자세는 폐가 더 효과적으로 작동할 수 있는 공간을 더 많이 제공합니다. 이완 운동이나 명상도 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 스트레스는 천식 증상을 악화시키기 쉬운 요인입니다.
그러나 환자는 요가가 천식을 치료하는 방법이 아니라는 것을 이해해야 합니다. 임의로 약물 치료를 중단하거나 요가 운동에만 의존하면 질병을 통제하기 어렵게 만들고 급성 천식 발작의 위험을 높일 수 있습니다.
전문가들은 천식 환자에게 의사의 지시에 따라 치료를 유지하고 적절한 운동, 알레르기 유발 물질 노출 방지, 정신 안정 유지와 같은 건강한 생활 방식을 병행할 것을 권장합니다.
요가는 올바른 방법으로 수행되고 체질에 적합하면 천식 환자가 삶의 질을 개선하고 호흡 능력을 높이며 더 나은 이완 상태를 유지하는 데 도움이 되는 지원 방법이 될 수 있습니다.
