근육 이완

더운 날씨에 운동을 하면 코코넛 워터를 추가하여 칼륨과 나트륨과 같은 미네랄을 보충할 수 있습니다. 사진: 키에우 부

더운 날씨에 운동하려면 무엇을 먹어야 할까요?

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여름에는 더운 날씨로 인해 신체가 탈수되기 쉽고 피로감을 느끼며 운동할 때 지구력이 저하됩니다.