여행은 종종 습관, 식단 및 신체 활동 수준의 변화를 동반하며, 이는 고혈압 환자에게 특정 위험을 초래할 수 있습니다.
푸자 필라이 박사(내과 컨설턴트, 인도 방갈로르 아스터 CMI 병원)와 VP 샤르마 박사(포티스 잘란다르 병원 원장 및 수석 심혈관 컨설턴트, 인도)는 관광객의 안전을 보장하기 위한 구체적인 지침을 제시했습니다.
전문가에 따르면 혈압이 권장 범위 내에 있다면 여행은 안전합니다. 그러나 아나톨리아 심장학 저널에 실린 2021년 연구에서는 항공 여행이 산소 농도와 기압 감소로 인해 혈압을 높일 수 있다고 지적했습니다. 지수가 180/120 mmHg를 초과하는 사람들의 경우 비행 전에 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.
또한 2,400m(8,000피트) 이상의 고지대를 방문하는 것은 산소 부족으로 인해 심혈관계에 스트레스를 줄 수 있습니다. 따라서 신체가 적응할 시간이 필요합니다.
약은 고혈압을 조절하는 데 매우 중요한 요소입니다. 필라이 박사는 여행객에게 여행 전체에 충분한 양의 약을 항상 휴대하고 며칠 더 비축할 것을 권장합니다. 약은 분실을 방지하기 위해 휴대 수하물에 보관하고 시간대 변경 시 정해진 시간에 복용하도록 알람을 사용하십시오. 여행객은 또한 처방전 사본과 사용 중인 약 목록을 휴대해야 합니다.
식사에 대해 샤르마 박사는 가공 식품, 포장 간식, 소금이 너무 많은 레스토랑 식사를 피해야 한다고 경고합니다. 대신 과일, 견과류, 간단한 음식을 선택하십시오.
수분 보충은 특히 비행기나 더운 날씨에 매우 중요합니다. 탈수는 혈압을 높일 수 있기 때문입니다. 그러나 카페인과 알코올 음료를 최대한 제한해야 합니다.
전문가들은 또한 이동 중 스트레스가 혈압을 갑자기 높일 수 있다고 말합니다. 이를 제한하기 위해 여행객은 자세한 여행 계획을 세우고, 서두르는 것을 피하고, 충분한 수면을 취하고, 심호흡 운동이나 가벼운 걷기를 해야 합니다. 질병 상태와 긴급 연락처 정보를 명시한 의료 카드를 소지하는 것이 필요합니다.
혈압 조절 불능, 심장마비, 뇌졸중 또는 심한 두통, 피로, 호흡 곤란과 같은 증상을 보이는 사람은 건강이 안정될 때까지 이동을 연기해야 합니다. 고혈압 임산부의 경우 의사와 상담하는 것이 필수 요건입니다.
