건강에 좋은 간단한 스무디 레시피 2가지

버터와 케일 스무디

재료:

- 아보카도 75g

- 케일 3-5장

- 바나나 1개

- 물 200ml

- 바닐라 단백질 파우더 1큰술

- 돌 3-4개

만드는 방법:

- 케일 잎을 잘게 썰고 껍질을 벗기고 바나나와 버터를 얇게 썰어줍니다.

- 물과 단백질 파우더와 함께 모두 블렌더에 넣습니다.

- 부드러워질 때까지 잘 섞습니다.

- 컵에 각얼음을 넣습니다.

- 스무디를 넣고 즐기세요.

망고 스무디와 요구르트

재료:

망고 1개

- 저지방 그리스 요구르트 100g

- 꿀 1큰술 (선택 사항)

- 식물성 우유 200ml

- 바닐라 단백질 파우더 1큰술

- 돌 3-4개

만드는 방법:

- 망고 껍질을 벗기고 정사각형으로 자릅니다.

- 재료를 믹서기에 넣고 식물성 우유 그리스 요구르트 단백질 파우더를 넣습니다. 필요한 경우 꿀을 넣습니다.

- 부드러워질 때까지 잘 섞습니다.

- 컵에 각얼음을 넣습니다.

- 스무디를 넣고 즐기세요.