호치민시 피부과 병원 피부 미용과 BS.CKII Tran Ngoc Phuong에 따르면, 자외선 차단은 피부 관리에서 가장 중요한 단계이며, 노화를 예방하고, 햇볕 화상 위험을 줄이고, 암 위험으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
의사는 자외선(UV)이 피부 세포를 손상시키고 주름, 기미, 탄력 상실을 유발할 수 있다고 말했습니다. 햇빛에 장기간 노출되면 피부암을 포함한 피부 질환의 위험도 증가합니다. 세계보건기구(WHO)는 햇빛과 인공 자원에서 나오는 자외선을 발암 물질 그룹으로 분류했습니다.
적절한 자외선 차단제 선택
자외선 차단제를 선택할 때 사람들은 광범위(broad-spectrum) 보호 기능이 있는 제품을 우선적으로 선택해야 합니다. UVA 및 UVB 광선으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. SPF 30 이상의 지수는 대부분의 사용자에게 적합하지만 SPF 50+는 레이저 치료, 피부 필링, 과색소 침착 또는 잦은 야외 작업과 같이 위험이 높은 경우에 일반적으로 권장됩니다.
또한 사용자는 매일 자외선 차단을 유지하기 위해 필요와 사용 습관에 따라 크림, 로션, 스프레이, 스틱 또는 롤러 형태를 선택할 수 있습니다.
흐린 날씨나 실내에서도 자외선 차단이 필요합니다.
많은 사람들이 햇볕에 나갈 때만 자외선 차단제를 바르면 된다고 생각합니다. 그러나 전문가에 따르면 UVA 광선은 여전히 집, 사무실 또는 자동차의 유리창을 통과하여 피부에 영향을 미칠 수 있습니다. 구름이 많은 날에도 많은 양의 자외선이 구름을 통과하여 피부 손상을 일으킬 수 있습니다.
따라서 실내에서 일하거나 햇볕이 강하지 않은 날씨에도 매일 자외선 차단제를 사용하는 것이 필요합니다.
효과를 얻으려면 올바르게 바르세요.
전문가들은 외출하기 약 15분 전에 자외선 차단제를 바르고 2시간마다 다시 바르는 것이 좋다고 권장합니다. 수영하거나 땀을 많이 흘리는 경우에는 더 일찍 다시 발라야 합니다.
귀, 목, 손등, 발등, 입술과 같이 자주 잊혀지는 부위도 보호해야 합니다. 입술의 경우 SPF 지수가 있는 립밤을 사용하는 것이 좋습니다.
흔한 실수
쩐응옥프엉 박사에 따르면 많은 사람들이 자외선 차단제를 사용하지만 SPF가 낮거나 UVA 차단 기능이 없는 제품을 선택하거나, 충분한 양을 바르지 않거나, 하루에 다시 바르지 않거나, 햇볕이 쨍쨍할 때만 사용하는 등 흔한 실수를 저질러 피부 보호 효과가 높지 않습니다.
성인은 일반적으로 얼굴과 목 부위에 약 반 티스푼의 자외선 차단제가 필요하며, 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 효과적으로 보호하기 위해 매일 사용하는 습관을 유지해야 합니다.
