아침 변비를 유발하는 이유

    Thanh Thanh (T/H) |

    아침 변비를 유발하는 이유는 섬유질 섭취 부족 튀김이나 매운 음식 과다 섭취 아침 식사 거르기 등입니다.

    섬유질이 적은 식단

    빵이나 우유를 너무 많이 먹지만 과일과 녹색 채소가 부족하면 장 연동 운동이 느려져 소화 과정이 비효율적이고 변비로 이어지기 쉽습니다.

    물 부족

    특히 추운 날씨에 찬물을 너무 적게 마시는 습관은 신체에 충분한 찬물이 부족하게 하여 노폐물이 장에 오래 축적되어 소화 불량을 유발합니다.

    튀김이나 매운 음식을 너무 많이 먹다

    튀기거나 매운 음식을 자주 먹으면 장에 자극을 주고 소화 과정을 늦출 수 있습니다.

    아침 식사를 거르세요.

    아침 식사를 거르면 신체의 자연스러운 소화 리듬을 방해하고 장기적으로 장 기능을 약화시킬 수 있습니다.

    높은 수준의 스트레스

    스트레스는 장을 수축시키고 변비로 이어질 수 있습니다.

    운동 부족

    운동 부족 습관은 장 연동 운동을 늦출 수 있습니다. 신체 활동은 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

    Thanh Thanh (T/H)

    Lý do dầu dừa giúp chữa táo bón hiệu quả

    BẢO ANH (THEO HEALTHSHOTS) |

    Dầu dừa có tác dụng bôi trơn và giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn, cũng như sản sinh ra vi khuẩn có lợi trong ruột. Do đó, dầu dừa giúp chữa táo bón hiệu quả.

    Người béo phì nên tăng cường chất xơ. Ảnh: Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM

    4 thói quen ăn uống người béo phì nên biết để tránh bị táo bón

    HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

    Người béo phì nên chú ý đến chế độ ăn uống để giảm nguy cơ táo bón và duy trì sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống giúp tránh táo bón.

    Bác sĩ tư vấn trong chương trình. Ảnh: Bee.

    Vì sao bổ sung chất xơ, men cho trẻ mà con vẫn táo bón triền miên?

    An Nhiên |

    Người mẹ bổ sung đầy đủ rau, uống nước ép trái cây, bổ sung các loại men… nhưng tình trạng táo bón của cháu bé vẫn không được cải thiện.

    Một bệnh nhi bị táo bón phải nhập viện. Ảnh: NL

    Nhịn đi vệ sinh, dễ mắc bệnh táo bón nặng

    Nguyễn Ly |

    Táo bón là bệnh phổ biến mà hầu như ai cũng có thể mắc phải. Triệu chứng táo bón thường xuất hiện khi chế độ ăn uống không hợp lý, một số ít có thể do các bệnh lý khác ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá dẫn đến táo bón. Các chuyên gia cho rằng, dù là bệnh thường gặp nhưng cũng không nên xem nhẹ.