항산화제 강화
사과는 활성산소와 싸우고 세포 손상을 방지하며 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항산화 물질 함량이 높은 사과는 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
심혈관 건강 지원
사과의 섬유질 왕 칼륨 및 항산화제는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 매일 사과를 섭취하면 심혈관 질환 위험도 줄일 수 있습니다.
체중 감량 지원
사과는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게 하고 체중 감량 다이어트를 더 쉽게 따르도록 도와줍니다. 또한 사과의 섬유질은 당 소화를 늦추고 건강에 해로운 간식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
장 건강 개선
사과는 장내 유익균을 영양 공급하는 프리바이오틱스 섬유질을 함유하고 있어 건강한 장내 미생물총을 촉진합니다. 건강한 장내 미생물총은 강력한 면역 체계와 소화 개선에 필수적입니다.
혈당 조절
사과를 섭취하는 것은 포도당 조절 능력을 개선하고 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 이로 인해 사과는 당뇨병 환자나 발병 위험이 있는 사람들에게 적합한 간식이 됩니다.
