복숭아를 정기적으로 섭취할 때의 건강상의 이점

소화 개선

복숭아는 섬유질 공급원입니다. 수용성 섬유질은 찬장에서 유익한 박테리아를 키우는 반면 불용성 섬유질은 소화관 건강을 개선합니다.

염증 감소

만성 염증은 많은 질병의 원인입니다. 복숭아에는 베타카로틴 안토시아닌 루테인과 같은 다양한 식물성 영양소가 들어 있습니다. 이 과일에는 강력한 항산화제인 비타민 C도 풍부합니다. 이러한 화합물은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

혈압 조절

복숭아는 눈 칼륨 비타민 C 눈 섬유질 및 베타카로틴을 제공하며 눈은 혈압을 낮추고 눈 콜레스테롤 수치를 개선하여 전반적인 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

시력 강화

베타카로틴 브라이드 루테인 및 제아잔틴은 복숭아의 빨간색과 노란색을 만드는 카로티노이드입니다. 또한 강력한 항산화제인 브라이드로 작용하여 산화 손상으로부터 눈을 보호합니다.

높은 루테인과 제아잔틴 함량은 노인의 시력 상실의 주요 원인인 노화로 인한 백내장 및 황반변성에 대한 보호 효과가 있습니다.