과식하거나 배가 너무 고프게 두세요.
이 두 상태 모두 위가 더 많은 산을 분비하도록 자극하여 점막 손상에 기여합니다.
빨리 먹고, 제대로 안 씹어
음식을 소화하기 어렵게 만들고 위장에 압력을 가하며 팽만감과 불편함을 유발하기 쉽습니다.
생, 냉장 또는 미가공 식품 사용
신선한 과일을 제외하고 위장병 환자는 덜 익힌/살아있는 음식을 피해야 합니다. 왜냐하면 그것들은 감염 위험을 증가시키고 위장을 자극할 수 있기 때문입니다.
야식
위가 지속적으로 작동해야 하므로 식도 역류의 위험이 증가하고 회복이 느려집니다.
흡연
염증을 유발하여 점막의 보호층에 영향을 미쳐 손상이 더 낫기 어렵게 만듭니다.
스트레스
스트레스를 받으면 위산 분비를 증가시켜 위궤양을 유발하기 쉽습니다.
식사 후 격렬한 신체 활동
이로 인해 위가 소화하기 어렵고 점막에 가해지는 압력이 증가합니다.
비스테로이드성 항염증제(NSAID)
이부프로펜 또는 아스피린과 같은 일부 약물의 과다 복용은 위 점막에 해로울 수 있습니다. 따라서 제한적으로 또는 의학적 지시에 따라 사용해야 합니다.
위의 습관을 바꾸는 것은 증상을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 위장 회복 과정이 효과적으로 진행되도록 지원합니다.
