소화를 개선하고 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 매일 먹어야 할 음식

비

호박은 수분이 많고 칼로리가 낮아 너무 많이 먹지 않아도 포만감을 느낄 수 있습니다. 호박은 또한 소화를 돕고 독소를 배출하는 가벼운 이뇨제 역할을 합니다.

시금치

시금치는 철분 섬유질 마그네슘의 공급원입니다. 시금치는 소화를 개선하고 신진대사를 돕고 체내 수분 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.

양배추

양배추는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부합니다. 양배추는 변비와 팽만감을 예방하는 데 도움이 되며 영양소는 지방 대사 과정을 지원합니다.

여주 (쓴 오이)

여주는 간 기능 해독을 개선하고 혈당 수치와 인슐린 수치를 낮춤으로써 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 볶거나 주스를 만들어 보세요.

무

무는 섬유질과 수분 함량이 높아 소화를 촉진하고 팽만감을 줄여줍니다.

당근

당근은 섬유질 베타카로틴 항산화제가 풍부합니다. 이러한 영양소는 포만감을 오래 유지시켜주고 소화를 돕습니다.