실용적인 가구 추가
올바른 자세를 지원하는 가구를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 등받이가 있는 램프 팔걸이와 높이와 같이 유연하게 조절할 수 있는 책상과 의자를 우선시하십시오.
적절한 인체공학적 의자는 척추를 중립적인 상태로 지지해야 합니다. 브라는 무릎이 약 90도 각도를 이루고 발이 바닥에 평평하게 놓이도록 돕습니다. 동시에 책상은 적당한 높이를 가져야 하며 팔꿈치도 작업을 할 때 90도 각도를 이루어야 합니다. 브라는 편안하게 앉아 근육과 관절에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
올바른 작업 공간 배치
목의 피로를 피하려면 컴퓨터 화면을 눈높이에 맞춰야 합니다. 키보드와 마우스는 어깨와 손목의 피로를 줄이기 위해 자연스럽게 손이 닿는 곳에 배치해야 합니다.
신체 지원 능력을 높이기 위해 그는 높이와 기울기를 유연하게 조절할 수 있는 작업 의자를 선택합니다.
또한 척추에 가해지는 압력을 줄이기 위해 일할 때 앉는 자세와 서 있는 자세를 번갈아 가며 자주 바꿔야 합니다.
자연광과 인공광 결합
효과적인 조명 시스템은 전반적인 편안함을 높이고 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 방 전체에 균일한 빛을 얻으려면 인공 조명과 자연광을 결합하십시오.
화면의 눈부심 현상을 최소화하기 위해,는 직접 조명 대신 다양한 영역에 집중하도록 조정 가능한 국소 조명을 사용합니다.
적절한 수납 공간 추가
합리적인 보관 솔루션은 손을 뻗거나 몸을 숙이거나 너무 많이 뻗는 것을 제한하여 신체의 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 불편한 동작을 피하기 위해 자주 사용하는 물건을 눈높이 또는 허리 높이에 배치해야 합니다.
회전식 쟁반이나 서랍에 보관된 상자를 사용하면 물건을 항상 손이 닿는 곳에 보관할 수 있어 사용하기 편리합니다. 과학적인 수납 공간은 신체적 부담을 줄일 뿐만 아니라 깔끔하고 편안한 작업 환경을 조성하는 데 기여합니다.
