현대 생활의 압박 속에서 브라 복싱은 체력을 향상시키고 스트레스를 해소하기 위해 많은 사람들이 선택하는 운동입니다. 다음은 복싱이 운동하는 사람들에게 제공하는 몇 가지 이점입니다.
감정 조절을 위한 압박 해소
복싱 훈련은 심리적 억제를 해소하는 효과적인 방법입니다. 강력한 공격을 수행하면 신체는 뇌가 행복감과 행복감을 주는 활성 물질인 엔도르핀과 도파민을 분비하도록 자극합니다.
이 과정은 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 압박감과 불안감을 해소하고 매 운동 후 이완 상태를 가져올 수 있습니다.
고도의 집중력 훈련
복싱 훈련은 손 눈 발을 고르게 조화시킬 때 고도의 집중력이 필요합니다. 운동하는 사람은 눈앞의 모든 움직임과 목표에 완전히 집중해야 합니다.
이러한 고도의 집중은 운동하는 사람의 마음이 직장이나 개인 생활에 대한 걱정을 내려놓게 하여 몸과 마음을 하류 유출(flow state) 상태로 되돌립니다.
이것은 또한 컬을 효과적으로 훈련하고 컬 관찰 능력을 향상시키고 모든 상황에서 집중력과 빠른 반응을 훈련하는 데 도움이 되는 방법 중 하나입니다.
자존감을 구축하세요.
복싱 훈련은 또한 체형 변화 개인 능력에 대한 믿음 증가 자신의 가치 구축에 도움이 됩니다. 규칙적인 복싱 훈련은 힘과 자기 방어 능력을 숙달하는 데 도움이 됩니다.
체력적 한계를 극복하면 운동하는 사람은 삶의 어려움에 맞설 준비가 된 확고한 마음가짐을 갖게 됩니다.
용기와 강인한 의지 향상
몸이 피로 한계점에 도달하면 복싱 훈련을 계속 유지하면 압력 앞에서 포기하지 않는 용기가 향상됩니다. 복싱 훈련 시 단련되는 전사 정신 강인한 의지는 압력과 스트레스 후 강력한 심리 회복 능력을 가져다줍니다.
