오렌지 주스는 비타민 C 칼륨 항산화제 등이 풍부한 높은 영양가로 많은 주부들에게 매우 인기 있는 주스 중 하나입니다. 이 주스는 내성을 강화하고 소화를 돕고 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다.
그러나 저녁에 오렌지 주스를 정기적으로 마시는 것은 원하는 효과를 가져오지 못하고 수면과 소화 시스템 모두에 영향을 미칠 수 있습니다.
팽만감과 소화 불량
오렌지 주스는 약산성이고 천연 설탕 함량이 높습니다. 저녁 식사 후 오렌지 주스를 마시면 소화 시스템에 영향을 미치고 복부 팽만 소화 불량 또는 위산 역류를 유발합니다.
위장병이나 소화 불량 병력이 있는 사람의 경우 밤늦게 오렌지 주스를 마시면 병세가 더 심각해질 수 있습니다. 따라서 밤 8시 이후 또는 잠자리에 들기 직전에 오렌지 주스를 마시는 것을 제한하십시오.
수면에 미치는 영향
오렌지 주스의 설탕은 브라운 과일에서 추출한 천연 설탕이지만 잠자리에 들기 전에 너무 많이 섭취하면 일시적으로 혈당을 높이고 신경계를 자극할 수 있습니다. 이로 인해 일부 주부들은 깊고 질 좋은 잠에 들기 어려울 수 있습니다.
치아 에나멜 손상
오렌지 주스의 산성은 장기간 마시면 치아 에나멜을 손상시킬 수 있습니다. 매일 저녁 오렌지 주스를 마시고 입을 깨끗이 헹구지 않으면 치아 에나멜 손상 위험이 높습니다.
따라서 주부들은 구강 건강을 보호하기 위해 오렌지 주스를 마신 직후 특히 잠자리에 들기 전에 깨끗한 물로 입을 헹구거나 양치질하는 습관을 들여야 합니다.
약물 복용자에게 부작용을 일으키는 것
항생제 혈압약 또는 소화제와 같은 일부 약물은 오렌지 주스의 산과 상호 작용할 수 있으며 이는 위의 약물을 복용하는 사람들에게 부작용을 일으키는 이유입니다.
영양소 흡수 효과를 높이고 사용자 건강에 영향을 미치지 않도록 저녁에 오렌지 주스를 보충하는 것에 대해 영양 전문가인 의사와 상담하십시오.
