다음은 임상 심리학 전문가인 바브나 바르미 박사가 공유한 정신 건강에 대한 정리의 5가지 뛰어난 이점입니다.
자신감 향상
청소는 물건을 보관하거나 버리는 것과 같이 빠른 결정을 내려야 합니다. 이것은 결단력을 훈련시키고 모든 것을 통제하고 있다고 느끼게 해줍니다. 생활 공간이 정리되어 깔끔해지면 일상 생활에서 더 자신감 있고 주도적이 됩니다.
불안 감소
어수선한 공간에서 살면 스트레스와 불편함을 느끼기 쉽습니다. 반대로 깔끔한 집인 칸막이는 마음을 가볍고 편안하게 해줍니다. 깔끔한 생활 공간은 안전감을 제공하며 칸막이는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
에너지 및 동기 부여 증가
집 안의 작은 구석을 정리하면 중요한 일을 완료했다는 느낌을 받을 것입니다. 이 느낌은 긍정적인 에너지를 생성하며 빈다는 다른 일 심지어 더 큰 목표를 계속할 수 있는 흥미와 동기를 부여합니다.
관계에서 스트레스 감소
제때 가구를 찾지 못하거나 어수선한 공간에서 살면 가정 내 갈등이 쉽게 발생합니다. 어수선함은 당신을 스트레스 받게 할 뿐만 아니라 집안에 함께 사는 모든 사람에게도 영향을 미칩니다. 따라서 집을 깔끔하게 유지하는 것은 좋은 관계를 유지하고 가정 내 화목한 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다.
마음챙김을 훈련하세요.
정리는 단순한 육체 노동일 뿐만 아니라 정신 훈련에도 도움이 됩니다. 컬럼 정리와 컬럼 청소에 집중하면 마음은 매일의 걱정과 스트레스를 잠시 잊게 됩니다. 이때는 마음이 편안해지고 컬럼은 더 깊이 생각하고 자신과 더 잘 연결되도록 도와줍니다.
