응에
강황의 항염증 특성은 신장염을 줄이는 데 도움이 됩니다. 강황 가루를 따뜻한 우유와 약간의 꿀과 섞어 가벼운 음료를 만드세요.
코코넛 물
코코넛 워터에 함유된 천연 전해질 및 수화 물질은 신장 기능을 지원하고 탈수 증상을 예방합니다. 겨울이 끝나갈 무렵에는 해열 코코넛 워터 한 잔을 마실 수 있습니다. 코코넛 워터를 약간의 레몬즙과 민트 잎과 섞어 갈증 해소 음료를 만드세요.
빨간 피망
붉은 피망은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 신장 건강을 지원하고 염증을 줄입니다.
마늘
마늘에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 신장 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 화합물이 들어 있습니다.
보리
보리의 높은 섬유질 함량은 혈당 수치를 조절하고 신장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
블루베리
항산화 물질이 풍부한 블루베리는 신장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 간단한 블루베리 스무디 한 잔은 다이어트에 훌륭한 보충제가 될 수 있습니다. 블루베리를 요구르트, 바나나, 약간의 우유와 섞어 맛있고 신장에 좋은 스무디를 만드세요.
생강
생강의 항염증 특성은 신장 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강을 매일 식단에 포함시키세요. 갓 은 생강을 뜨거운 물에 담가 레몬과 꿀을 약간 넣어 풍미를 더하세요.
오이
오이의 높은 수분 함량은 신장을 수분 공급하고 신장에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 얇게 썬 오이를 토마토, 양파, 레몬즙을 짜서 샐러드를 만드세요.
