치질을 유발하는 주요 원인 중 하나는 만성 변비입니다. 변비는 섬유질이 적고 탄수화물이 풍부하고 특히 흰 빵을 정제한 식단과 직접적인 관련이 있습니다.
흰 빵은 밀가루로 만든 정제된 밀가루 식품으로 겨와 밀가루 층을 제거했지만 이들은 가장 섬유질이 풍부한 부분입니다. 따라서 흰 빵은 섬유질을 거의 함유하지 않아 소화 과정과 장 연동 운동이 느려집니다. 흰 빵을 많이 먹으면 변이 건조해지고 밀가루가 딱딱해지고 밀가루 속으로 이동하기 어려워 변비가 생겨 치질이 악화되는 요인이 됩니다.
연구에 따르면 섬유질을 적게 섭취하는 사람들(하루 15g 미만)은 섬유질을 충분히 섭취하는 그룹보다 치질 발병률과 재발률이 상당히 높습니다. 반면에 영양소가 풍부한 식단인 하위 25~30g/하위는 대변을 부드럽게 하고 하위 자세를 취할 때 힘을 주는 횟수를 줄여 항문 부위의 정맥에 대한 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
흰 빵은 혈당 지수가 높으며 빵을 먹은 후 혈당이 빠르게 상승하여 대사 장애를 일으키고 염증 상태에 기여합니다. 이것은 치질 환자에게 유익하지 않은 요인입니다.
치질 환자는 흰 밀가루 빵 섭취를 피하거나 제한해야 하며 대신 치질의 근본 원인인 변비 치료 및 예방을 돕는 섬유질이 풍부한 식품인 밀가루 빵 현미 빵 신선한 채소와 과일 빵과 같은 통곡물을 선택해야 합니다.
