6~8시간의 야간 수면 후 신체는 혈액 호흡 소변을 통해 신진대사 활동과 배출이 여전히 일어나는 동안 혈액을 보충하지 못합니다. 따라서 깨어난 혈액은 일반적으로 경미한 탈수 상태에 있습니다.
우선 혈액과 물은 신장이 혈액을 걸러내고 몸에서 독소를 배출하는 데 필수적인 요소입니다. 혈액과 소변의 노폐물 농도가 증가하면 혈액은 신장을 더 열심히 일하게 만듭니다.
기상 직후 물을 마시면 이 농도를 희석하여 신장에 대한 혈액 여과 압력을 줄이고 밤새 축적된 독소를 배출하기 위해 소변 흐름을 증가시킵니다. 덕분에 신장 결석과 요로 감염의 위험도 크게 줄어듭니다.
둘째 아침에 물을 마시는 것은 체액 균형을 맞추고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 물은 혈액 순환 과정에 직접적으로 관여하며 산소와 영양분을 신장으로 운반하는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환이 잘 되면 신장 세포는 신체의 염수 물을 걸러내고 조절하는 기능을 수행하는 데 충분한 에너지를 받습니다. 이것은 장기적인 신장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 기본적인 요소입니다.
매일 아침 일어나자마자 따뜻한 물을 마시는 습관은 소화 시스템을 자극하고 간을 정화하고 간 피부를 개선하며 간접적으로 신장의 대사 부담을 줄이는 데 기여합니다.
그러나 눈은 혈관 수축을 일으키고 위장에 영향을 미칠 수 있으므로 잠에서 깬 직후 너무 빠르거나 너무 차가운 물을 마시지 않도록 주의해야 합니다. 이상적인 물 섭취량은 약 200~300ml의 따뜻한 눈물을 천천히 마셔 몸이 가장 잘 흡수하도록 하는 것입니다.
일어나자마자 물을 마시는 것은 간단한 행동일 뿐만 아니라 신장 기능을 보호하고 강화하는 데 도움이 되는 과학적인 습관이며 전신에 많은 이점을 제공합니다.
이것은 작은 비법이지만 몸을 항상 건강하고 균형 있게 유지하기 위해 매일 유지해야 합니다.
