1. 땅콩 버터 바나나 쿠키
좋은 지방과 건강한 탄수화물의 조합은 저체중 아기에게 매우 적합한 에너지가 풍부한 간식을 만듭니다.
영양가: 땅콩 버터는 불포화 지방과 단백질 함량이 높고, 칼륨과 비타민이 풍부한 바나나와 결합하여 소화 불량을 일으키지 않고 아기의 체중을 빠르게 늘리는 데 도움이 됩니다.
준비 방법: 바삭한 쿠키나 샌드위치에 땅콩 버터(또는 아몬드 버터) 1-2 티스푼을 바르고, 익은 바나나 몇 조각을 위에 올려 아이가 오후 간식으로 즐길 수 있도록 합니다.
2. 버터, 망고, 치즈 요구르트 스무디
기름지고 맛있는 이 스무디는 매력적인 갈증 해소제이자 아이의 체중을 개선하는 데 도움이 되는 강력한 "도우미"입니다.
영양가: 아보카도는 풍부한 건강한 지방을 함유하고 있으며, 치즈와 요구르트는 칼슘, 소화기 계통에 좋은 프로바이오틱스를 보충하여 아기가 영양소를 더 잘 흡수하도록 돕습니다.
준비 방법: 익은 아보카도 1/2개, 익은 망고 1/2개, 유아용 요구르트 1병, 신선한 치즈 1개를 갈아줍니다. 컵에 담아 아기에게 바로 먹입니다.
3. 달콤한 옥수수 구이 치즈 케이크 (또는 치즈 찐 고구마)
감자와 옥수수를 치즈와 결합한 요리는 자연스러운 단맛과 향긋하고 기름진 맛 덕분에 항상 어린 아이들에게 큰 매력이 있습니다.
영양가: 고구마와 옥수수는 복합 탄수화물과 풍부한 섬유질을 제공하며, 치즈/버터와 결합하면 작은 식사마다 섭취하는 에너지 양이 두 배가 됩니다.
준비 방법: 고구마 또는 스위트 옥수수를 쪄서 곱게 갈거나(고구마와 함께) 통곡물(옥수수와 함께)과 섞고, 그 위에 모짜렐라 치즈를 뿌린 다음 냄비에 넣고 기름에 튀기거나/오븐에 약 3~5분 동안 굽어 치즈가 기름지고 기름지게 됩니다.
