커플룩 입기 프로필 사진 합성부터 브라 음악 목록 공유까지 작아 보이는 행동들이 커플들에게 유대감과 낭만을 선사합니다.
그러나 찬란함은 때때로 지나친 유대감으로 인해 개인적인 경계가 흐려지고 찬란함은 둘 중 하나가 고유한 정체성을 잃었다고 느끼게 합니다.
인도 심리학자이자 관계 상담 전문가인 모나 구즈랄 박사에 따르면 경계 부족은 많은 관계를 답답하게 만드는 원인입니다.
구즈랄 박사는 '경계를 설정하는 것은 종종 죄책감을 불러일으킵니다. 특히 우리가 사랑이 희생과 동의어라고 믿을 때 더욱 그렇습니다. 하지만 진정한 사랑은 자신을 잊음으로써 다른 사람을 기쁘게 하는 것이 아닙니다.'라고 말했습니다.
경계가 깨지면 감정 생활의 작은 타협이 점차 축적되고 비가 원한과 불균형을 만들어냅니다.
영화 선택부터 옷 입는 방식까지 항상 상대방의 뜻에 따르는 것은 당신의 개성을 잃게 만들 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 경계에 대한 존중 부족은 개인 비밀번호를 요구하거나 개인적인 취향에 간섭하는 것과 같은 부를 통제하는 행동으로 이어질 수 있습니다.
구즈랄 박사는 '경계는 감정의 한계이며 신체적 정신적 경계는 정신 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 경계가 명확하게 표현되면 사랑이 존중과 공정성을 유지하는 데 도움이 됩니다.'라고 강조했습니다.
심리학자 모나 구즈랄은 커플이 죄책감 없이 경계를 설정하는 데 도움이 되는 5가지 방법을 제안합니다.
자기 관리 권한 인정: 당신은 관계에 있더라도 에너지를 재충전할 개인 시간과 공간을 가질 자격이 있습니다.
솔직한 필요성 표현: 상대방이 비난받는다고 느끼는 것을 피하기 위해 '나는 ~할 때 피곤해'와 같은 개인적인 언어로 감정을 표현하세요.
작은 일부터 시작하세요. 피곤할 때 전화를 거절하거나 자신을 위한 시간을 갖는 것과 같은 간단한 단계부터 시작하세요.
경계를 확고히 하세요: 상대방을 당황하게 만드는 모순적인 신호를 보내지 마세요. 당신의 입장을 굳건히 유지하세요.
죄책감 해소: 당신은 다른 사람의 감정에 책임이 있는 것이 아니라 자신에게 솔직하기만 하면 된다는 것을 기억하세요.
경계를 설정하는 것은 사랑을 멀어지게 하지 않고 오히려 두 사람이 서로를 더 잘 이해하고 건강한 유대감과 상호 존중의 기반을 마련하는 데 도움이 됩니다.
