높은 혈중 지방은 위험한 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 많은 사람들이 약물 치료법을 찾는 반면 부엌에서 흔히 볼 수 있는 약초인 마늘은 효과적인 혈중 지방 감소를 지원하는 능력으로 높이 평가받고 있습니다.
Medical News Today에 따르면 마늘의 활성 성분인 알리신은 강력한 항산화 효과가 있습니다. anh는 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 트리글리세리드를 감소시키고 동시에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다. 알리신의 메커니즘은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하고 담즙산 배설을 증가시켜 장에서 콜레스테롤 흡수를 감소시키는 것입니다. 많은 임상 연구에서 매일 마늘을 섭취하면
마늘의 효능을 높이기 위한 일반적인 용량은 매일 약 3-6g의 신선한 마늘이며 이는 작은 마늘 1~2쪽에 해당합니다. 알리신 함량이 가장 높기 때문에 신선한 마늘과 발효된 흑마늘은 사용이 권장됩니다. 그러나 마늘은 불쾌한 냄새를 유발할 수 있으며 항응고제 또는 다른 치료제와 상호 작용할 수 있으므로 입은 보조 요법으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
마늘은 자연스럽고 안전한 선택이지만 기존 치료제를 대체해서는 안 됩니다. 건강한 식단 운동 정기적인 건강 모니터링을 병행하는 것이 혈중 지방을 효과적으로 조절하는 핵심 요소입니다.
