동반자를 찾고 공유하세요.
당신의 감정과 생각을 공유할 동반자를 찾으세요. 브라이즈 친구나 신뢰할 수 있는 친구와 같은 친구. 그들의 지원은 당신이 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 브라이즈는 경청받고 이해받는다고 느끼고 어려움에 직면했을 때 안전감을 느낍니다.
감정에 맞서기
부정적인 감정을 피하는 대신 용기를 내어 직접적으로 직면하고 처리하십시오. 고립되거나 과다 수면은 스트레스를 연장시키고 회복을 방해할 뿐입니다. 감정에 직면하면 압력을 줄이고 치유 과정을 시작할 수 있습니다.
자신을 돌보기
영양가 있는 음식을 충분히 섭취하고 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하여 자신을 돌보세요. 또한 찬란한 음악 감상 그림 그리기 또는 자연 즐기기와 같은 편안한 활동에 시간을 할애하면 감정을 균형 있게 유지하고 긍정적인 에너지를 되찾는 데 도움이 될 것입니다.
치유 과정에 인내심을 가지세요.
고통스러운 경험에서 회복하려면 시간과 인내심이 필요합니다. 매일 작은 발걸음을 내딛고 하나씩 해결하면 점차 감정이 더 안정되고 스트레스와 불안도 눈에 띄게 줄어듭니다.
