소화 기관이 약하거나 복통, 팽만감 또는 소화 장애가 있는 사람들에게 적합한 식품을 선택하는 것은 건강을 보호하고 봄날의 분위기를 온전히 즐기는 데 매우 중요한 요소입니다.
설날에 배가 약해서 무엇을 먹어야 하는지 명확히 이해하면 원치 않는 소화 문제를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
첫째, 기름진 음식은 배가 약한 사람이 섭취해야 하는 음식 그룹이므로 최대한 제한해야 합니다. 튀긴 넴, 튀긴 고기, 튀긴 바잉과 같은 튀긴 음식은 설날 음식에 많이 등장하지만 소화가 잘 안 되고, 복부 팽만감, 트림, 복통을 유발하기 쉽습니다. 높은 지방 함량은 위장을 더 많이 작동시켜야 하는 반면, 이미 민감한 소화 시스템은 과부하가 걸리기 쉽습니다.
다음은 너무 짜거나 너무 달콤한 음식입니다. 절인 양파, 절인 양파, 신맛 나는 음식은 느끼함을 해소하는 데 도움이 되지만 많이 먹으면 위 점막을 자극하여 불편함을 유발할 수 있으며, 특히 위염이나 소화 장애가 있는 사람에게는 더욱 그렇습니다. 마찬가지로 설탕이 많이 들어간 설탕 절임 과자, 코코넛 잼, 달콤한 과자는 장내 발효를 유발하여 허약한 사람의 경우 복부 팽만감, 팽만감 및 경미한 설사를 유발하기 쉽습니다.
생, 덜 익힌 또는 차가운 음식도 배가 약한 사람이 피해야 할 식품군입니다. 샐러드, 넴추아, 덜 익힌 해산물 또는 냉장고에서 직접 가져온 요리는 장에 "냉동 쇼크"를 일으켜 장 경련을 일으키고 복통을 유발할 수 있습니다. 소화기 계통이 약한 사람의 경우 설날과 같이 불규칙한 식사일에는 소화 장애 또는 감염 위험이 더욱 높습니다.
술과 탄산음료는 배가 약한 사람이 피해야 할 것입니다. 술은 위장을 자극하여 산을 많이 분비하여 통증, 메스꺼움을 유발하기 쉽고, 탄산음료는 장내 가스를 증가시켜 팽만감과 지속적인 불편함을 유발합니다.
설날에는 배가 약한 사람은 튀김, 너무 짜거나 너무 단 음식, 차가운 생 음식, 술과 맥주를 제한해야 합니다. 적당히 먹고 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식을 우선시하는 것이 소화 시스템을 보호하고 설날의 기쁨을 온전히 즐기는 가장 좋은 방법입니다.
