임신은 새로운 삶의 시작을 알리는 신성한 여정입니다. 그러나 임신 기간 내내 임산부의 몸은 호르몬과 신체에 큰 변화를 겪습니다. 임산부가 걱정하기 쉬운 흔한 증상 중 하나는 두통이라고 Onlymyhealth는 밝혔습니다.
임신 중 두통의 흔한 원인
인도 뭄바이의 Wockhardt 병원 산부인과 전문의인 Gandhali Deorukhkar, 박사에 따르면 임신 중 특히 임신 초기 3개월 동안 산모의 몸은 호르몬에 큰 변화를 겪습니다. 에스트로겐과 프로게스테론이 빠르게 증가하여 혈관 시스템에 영향을 미치고 눈은 혈관을 확장하거나 수축시켜 두통을 유발합니다.
호르몬 변화 외에도 다음과 같은 몇 가지 다른 흔한 원인이 있습니다.
혈액량 증가: 산모의 몸은 태아에게 영양을 공급하기 위해 더 많은 혈액을 생성하며 이는 심장과 혈관이 더 많이 작동하게 하여 두통을 유발하기 쉽습니다.
탈수: 하루 종일 물을 충분히 마시지 않으면 몸이 피곤해지고 신경이 긴장됩니다.
생활 변화 불편한 수면 자세로 인한 수면 부족 또는 지속적인 피로.
저혈당: 굶거나 불규칙하게 먹는 것도 두통을 유발하기 쉽습니다.
심리적 스트레스: 임신 중 불안과 압박감도 신경계에 영향을 미치고 두통을 유발합니다.
임신 중 흔히 발생하는 두통 유형
긴장성 두통: 이것이 가장 흔한 유형입니다. 특히 이마와 목덜미 부위에서 머리 주변이 무겁게 눌리거나 꽉 조이는 듯한 느낌입니다. 통증은 일반적으로 경미하거나 중간 정도이지만 엄마가 제대로 쉬지 않으면 오래 지속됩니다.
편두통: 덜 흔하지만 더 심각합니다. 통증은 한쪽 머리에 나타날 수 있으며 메스꺼움 빛이나 소음에 민감한 통증이 동반됩니다. 임신 전에 편두통을 겪었던 경우 임신은 체질에 따라 상태를 악화시키거나 감소시킬 수 있습니다.
언제 두통이 위험 신호가 되나요?
임신 중 모든 두통이 양성인 것은 아닙니다. 간달리 데오루크카르 박사에 따르면 두통 중 일부는 위험한 임신 합병증인 자간전증의 경고 신호입니다. 임산부가 다음과 같은 징후를 보이면 즉시 진찰을 받으십시오.
심한 두통 갑작스러운 두통이 오래 지속됩니다.
고혈압을 동반한 두통.
흐릿하게 보면 눈부신 눈 눈부신 눈.
상복부 통증 메스꺼움 또는 구토.
얼굴 부기 팔 부기 다리 부기 비정상.
자간전증은 일반적으로 임신 20주 이후에 나타나며 산모와 아기 모두의 안전을 보호하기 위해 주의 깊은 의료적 관찰이 필요합니다.
임산부를 위한 안전한 두통 완화 솔루션
두통이 경미한 경우 임산부는 다음과 같은 몇 가지 자연적이고 안전한 방법을 적용할 수 있습니다.
탈수를 피하기 위해 매일 충분한 물을 마시세요.
충분한 수면을 취하고 피곤하면 휴식을 취하세요.
배고픔을 피하기 위해 규칙적으로 소량의 식사를 하세요.
요가 걷기 또는 명상과 같은 가벼운 운동을 하여 정신을 이완시키세요.
근육 긴장을 줄이기 위해 이마와 목에 냉찜질이나 따뜻한 찜질을 하세요.
두통이 있는 경우 강한 빛이나 소음에 노출되지 않도록 하세요.
