신뢰와 일상적인 연결에서 행복을 키우세요.
2025년 세계 행복 보고서에 따르면 핀란드는 평균 점수 7.736/10점으로 8년 연속 글로벌 행복 순위에서 선두를 달리고 있습니다.
코스타리카(6위)와 멕시코(10위)와 같은 국가들이 처음으로 상위 10위 안에 진입했고, 리투아니아, 슬로베니아, 체코 공화국은 순위를 계속 개선했습니다. 반대로 미국은 사상 최하위로 떨어졌고, 영국도 주목할 만한 감소세를 기록했습니다.
사이먼 프레이저 대학교 사회 심리학 교수이자 세계 행복 보고서 편집자인 라라 B. 아크닌 여사는 "인간의 행복은 다른 사람들과의 관계에 의해 촉진됩니다. 긍정적인 사회적 관계에 투자하고 자선 활동에 참여하는 것은 모두 더 큰 행복을 가져다줍니다."라고 말했습니다.
브리티시 컬럼비아 대학교의 경제학자인 존 F. 헬리웰은 연구자들이 공공장소에서 연락처가 있는 지갑을 고의로 떨어뜨려 몇 명이 돌려주는지 확인하는 실제 실험을 했습니다. 결과는 돌려주는 지갑 비율이 예상보다 두 배 높다는 것을 보여주며, 인간이 우리가 생각하는 것보다 더 친절하다는 것을 증명합니다.
존 F. 헬리웰에 따르면 이것은 사람들이 서로에 대한 믿음과 관심을 가진 사회에서 살 때 더 행복하다는 명백한 증거입니다.
한편, 갤럽 CEO인 존 클리프턴은 "행복은 부유함이나 성장뿐만 아니라 신뢰, 연결, 그리고 사람들이 항상 당신을 지지한다는 것을 아는 것에 대한 것입니다."라고 강조했습니다.
옥스포드 행복 연구 센터 소장인 Jan-Emmanuel De Neve 씨도 같은 의견으로 "함께 식사하고 다른 사람을 믿는 것은 예상보다 더 강력한 행복을 예고하는 요소입니다."라고 말했습니다.
국제 행복의 날에 발표된 보고서는 또한 역설을 지적했습니다. 미국에서 혼자 식사하는 사람들의 수가 급증하는 반면, 전 세계 청소년의 19%는 도움이 필요할 때 의지할 사람이 없습니다. 이는 행복이 큰 요소에 있는 것이 아니라 매우 일상적인 연결에서 비롯된다는 것을 보여줍니다.
유엔 지속 가능한 개발 솔루션 네트워크 의장인 제프리 D. 삭스는 행복은 신뢰, 친절 및 사회적 연결에서 비롯된다고 단언했습니다.
사랑과 감정 균형으로 행복을 유지하세요.
심리학적 관점에서 하노이 국립대학교 사회과학인문대학교 심리학과 부교수 쩐투흐엉 박사는 "평화로운 마음 - 행복한 삶"이라는 주제에서 "적응력이 좋은 사람은 문제를 조기에 인식하고, 다른 사람의 요구를 이해하고, 그로부터 공감과 심리적 안전감을 형성하는 사람입니다."라고 말했습니다.
그녀는 자비와 자기애, 즉 연민과 자기 연민은 사랑의 과정의 양면이라고 강조했습니다. 사람들이 자신에게 친절하게 대할 줄 알면 다른 사람에게 마음을 열기가 쉬워집니다.
전문가에 따르면 현재 연민에 기반한 심리적 방법이 널리 적용되어 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선하며 행복 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.
그녀는 또한 사랑은 정신 생활의 기본적인 감정이며, 모든 사회적 관계의 중심 요소인 타인과의 유대감, 부드러움, 깊은 공감의 감정이라고 단언했습니다. 사랑은 부모-자녀 관계, 우정, 이타심, 남녀 간의 사랑 등 여러 단계를 통해 표현되며, 이 모든 것이 인간의 연결과 행복을 키웁니다.
따라서 전문가는 "매일 행복을 향한 여정이 되도록 감정을 억제하고, 즐겁게 살고, 건강하게 살고, 마음을 편안하게 유지하는 방법을 배우십시오."라는 메시지를 전달합니다.
행복은 사치스러운 것이 아니라, 사람들이 서로를 더 많이 믿고, 연결하고, 사랑할 줄 알게 되면 단순한 것에서 시작됩니다.
