셀러리는 음식이나 체중 감량 주스의 재료일 뿐만 아니라 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있어 자연의 '만병통치약'으로 여겨집니다. 주부들은 매일 식단에 이 채소를 늘려야 합니다. 왜냐하면 셀러리를 자주 먹거나 마시는 것이 상당한 이점을 가져다주기 때문입니다.
숙면을 취하고 스트레스를 줄이는 데 도움
잠자리에 들기 전에 셀러리 주스 한 잔은 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 채소에는 마그네슘과 눈의 신경계를 진정시키는 효과가 있는 화합물이 들어 있어 눈의 불안을 줄이고 깊은 수면을 돕고 잠들기 쉽게 해줍니다.
몸매 유지를 위한 체중 감량 지원
셀러리는 칼로리가 매우 낮지만 섬유질과 수분이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고 갈망을 줄여줍니다. 다이어트 중이거나 몸매를 유지하고 싶은 사람에게 이상적인 선택입니다.
소화 시스템 개선
높은 섬유질 함량 덕분에 셀러리는 장 연동 운동을 촉진하고 셀러리는 소화를 더 잘 돕고 변비를 예방합니다. 동시에 셀러리는 장내 미생물 균형을 맞추고 영양소 흡수 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
눈가 피부 미용 노화 방지
비타민 C 간라 플라보노이드 폴리페놀과 같은 셀러리의 항산화 물질은 간라 노화 과정을 늦추고 세포를 보호하며 피부를 속부터 밝고 건강하게 가꾸는 능력이 있습니다.
심혈관 및 혈압에 좋음
셀러리에는 혈관을 확장하는 데 도움이 되는 천연 활성 물질인 프탈라이드가 들어 있습니다. 찬은 혈압 조절을 지원합니다. 또한 이 채소에 풍부한 칼륨은 나트륨 균형을 맞추고 찬은 심혈관에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
광견병 감소 뼈와 관절 지원
미란성 관절염이나 뼈 통증이 있는 사람은 매일 식단에 셀러리를 추가해야 합니다. 셀러리의 루테올린과 아피제닌과 같은 화합물은 자연적인 항염증 특성을 가지고 있으며 셀러리는 붓고 아픈 부위를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
뼈 건강 증진
셀러리는 칼슘뿐만 아니라 비타민 K와 마그네슘도 풍부합니다. 이 영양소는 뼈 밀도를 유지하고 특히 노인의 경우 안검하수를 예방하는 데 필수적입니다.
해독 및 이뇨 지원
셀러리는 자연적인 이뇨 작용을 하며 소변을 통해 독소 배출을 돕고 신장을 깨끗하게 하고 특히 기름진 음식을 많이 먹는 날에는 몸을 더 가볍게 해줍니다.
