그녀는 "40세 이전에는 특별히 주의해야 합니다. 그냥 먹되 너무 많이 먹지 마세요. 40세 이후에는 안 먹을 수 없어요."라고 말했습니다. 이 공유는 빠르게 화제가 되었습니다.
서기는 중국 영화계 최고의 미녀 중 한 명으로, 50대에 접어들었지만 시상식에서 여전히 많은 젊은 예술가들의 미모를 압도하고 있습니다. 금마장 여배우는 또한 네티즌들에게 "힘들지 않고도 아름답다"고 비유되었습니다.
하지만 많은 여성 연예인들이 체중 감량을 위해 금식해야 하는 반면, 서기의 원칙은 금식하지 않는 것이어서 많은 사람들을 놀라게 했습니다.
더욱 주목할 만한 것은 그녀가 자신에게 강철 같은 규칙을 정했다는 것입니다. 하루 중 모든 식사를 오후 6시 이전에 완료하고, 그 후에는 더 이상 먹지 않으며, 튀김 요리는 절대적으로 피해야 합니다.
서기에 따르면: "너무 마르면 몸이 건조해 보이고 피부도 건조하고 처지기 쉽습니다. 35세 이후에는 반드시 약간의 살이 있어야 합니다.
물론 서기는 이것을 몸매 관리를 게을리하는 이유로 여기지 않습니다. 그녀는 수년 동안 항상 50kg 수준의 체중을 유지하고 자신에게 명확한 한계를 설정합니다. 체중이 3kg을 초과하면 즉시 식단과 운동을 조정합니다. 5kg 증가는 절대적으로 도달할 수 없는 수준입니다.
이전에는 미녀 "검을 내려놓다"가 "우리처럼 예술가가 되면 뚱뚱해지는 것은 죄를 짓는 것과 다름없다"고 말했습니다. 따라서 그녀가 말하고 싶은 것은 마음껏 먹고 마시는 것이 아니라 굶는 것을 규율을 유지하는 유일한 방법으로 여기지 않는 것입니다.
서기가 몇 년 전부터 소셜 네트워크에 게시했던 자신을 돌보는 비결에 대한 공유를 다시 보면 그녀의 규율이 거의 습관이 되었다는 것을 알 수 있습니다.
여배우는 "몸매 유지는 사실 매우 간단합니다. 서 있으면 앉지 않고, 앉으면 누우지 않고, 항상 즐겁고 편안한 기분을 유지할 수 있습니다.
단 음식은 적당히 먹고, 저녁 식사는 곡물 죽 한 그릇이면 충분합니다. 밤늦게까지 깨어 있어야 한다면 여전히 식단의 약 70%를 충분히 먹습니다. 물론 튀김과 기름진 음식은 모두 거부합니다. 술은 최대 100cc만 마시므로 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.
또한 프로그램에서 서기는 자신을 "끊임없이 운동하는 것을 좋아하지 않는 게으른 소녀"라고 놀렸습니다. 하지만 그녀가 가장 좋아하는 스포츠는 배드민턴입니다. 왜냐하면 사람들과 교류할 수 있을 뿐만 아니라 재미있는 느낌을 줄 수 있기 때문입니다.
그녀는 또한 "운동을 통한 속죄 메커니즘"이 있습니다. 운동 후에야 적당량의 단 것을 즐길 수 있습니다.
그것이 바로 규율을 즐거움으로 바꾸는 방법입니다. 헬스장에 뛰어드는 고통이 아니라 자신을 행복하게 만드는 운동 형태를 찾아 운동을 시작하는 것입니다.
그녀는 "사람은 게을러질 수 없습니다. 게을러지면 더 이상 아무것도 할 힘이 없을 것입니다. 처음 10분 동안 운동하는 것은 매우 고통스러울 수 있지만, 15분경 땀을 흘리기 시작하면 운동을 더 열심히 할 것입니다."라고 말했습니다.
