여름에는 더운 날씨, 자외선, 잦은 손 씻기로 인해 손톱과 손톱 주변 피부가 건조해지고 벗겨지며 손톱이 부서지기 쉽습니다. 다음은 여름에 효과적으로 손톱을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
1. 손톱에 충분한 물을 마시고 보습하십시오.
건조한 손톱은 종종 갈라지고 부러지기 쉽습니다. 따라서 몸과 손톱에 수분을 공급하는 데 도움이 되도록 매일 충분한 물을 마시는 습관을 유지해야 합니다.
또한 특히 잠자리에 들기 전 저녁에 손톱과 표피층에 수분을 공급하기 위해 코코넛 오일, 아몬드 오일과 같은 천연 오일을 사용할 수 있습니다.
2. 지속적인 매니큐어 제한
여러 겹으로 칠하거나 짙은 매니큐어 색상을 장기간 사용하면 손톱이 칙칙해지고 노랗게 변색될 수 있습니다.
손톱이 회복될 시간을 갖도록 하려면 매주 며칠 동안 매니큐어를 하지 않는 것이 좋습니다. 매니큐어를 할 때는 매니큐어가 손톱 표면에 직접적인 영향을 미치는 것을 제한하기 위해 프라이머를 사용해야 합니다.
3. 집안일을 할 때 장갑 착용
세제와 물에 자주 노출되면 손톱이 약해질 수 있습니다. 따라서 손톱과 피부를 보호하기 위해 설거지, 청소 또는 정원 가꾸기 시 장갑을 착용해야 합니다.
손톱이 건조하거나 손상된 경우 손톱 건조 상태를 악화시킬 수 있으므로 알코올 함량이 높은 살균 제품 사용을 제한해야 합니다.
4. 식단에 주의하기
손톱 건강도 식단의 영향을 받습니다. 단백질, 철분, 아연, 오메가-3 및 비오틴을 충분히 섭취하면 손톱을 더 튼튼하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
우선적으로 섭취해야 할 식품으로는 계란, 렌틸콩, 녹색 잎채소, 견과류 등이 있습니다. 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강에 좋을 뿐만 아니라 손톱을 건강하고 아름답게 유지하는 데도 도움이 됩니다.
