녹차
녹차는 항산화 폴리페놀이 풍부하며 특히 카테킨 EGCG는 신체가 휴식을 취하는 동안에도 지방 연소 과정을 촉진하는 능력이 있습니다. 녹차는 또한 포만감을 오래 유지하고 갈망을 억제하여 총 칼로리 섭취량을 줄이는 데 기여합니다.
쌀쌀한 날씨에는 따뜻한 녹차 한 잔이 몸을 진정시킬 뿐만 아니라 건강에도 상당한 이점을 제공합니다.
계피차
계피는 건강에 많은 이점을 제공하는 향신료로 특히 혈당 조절과 복부 지방 축적의 주요 원인인 인슐린 저항성 감소에 좋습니다.
계피는 신진대사를 지원할 뿐만 아니라 통증을 줄이고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 계피는 또한 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되며 자연스러운 단맛이 나고 심혈관 건강에 좋습니다.
따라서 계피차를 마시는 것은 과도한 지방 감소를 지원할 뿐만 아니라 특히 쌀쌀한 날씨에 눈의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 물에 희석한 꿀
꿀은 신체에 에너지를 공급하고 배고픔을 예방하는 효과가 있습니다. 이 음료에는 내장 지방 세포에서 생성되는 산화 스트레스에 대항하는 데 도움이 되는 항산화 물질도 포함되어 있습니다.
