브로콜리
브로콜리는 높은 섬유질 함량과 다양한 비타민 및 미네랄 덕분에 건강에 많은 이점을 제공합니다. 브로콜리는 또한 면역 건강을 지원하고 더 건강한 피부를 위한 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민 C의 공급원이기도 합니다. 브로콜리에는 항암 특성이 있는 설포라판 브로콜리와 같은 화합물이 들어 있습니다.
브뤼셀 갓
브뤼셀 콩은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질과 항산화제가 풍부합니다. 이것은 전반적인 건강과 질병 예방에 중요한 요소입니다.
이 채소는 또한 뼈 건강 심혈관 건강 및 정상적인 혈액 응고 과정에 필요한 비타민 K의 공급원이기도 합니다.
시금치 (시금치)
시금치는 근육 기능 신경 건강 및 눈을 지원하는 마그네슘을 제공합니다. 시금치는 또한 전반적인 건강에 필수적인 섬유질 비타민 및 미네랄을 보충합니다.
케일
케일에는 비타민 A 비타민 C 비타민 K 비타민이 풍부하여 케일 면역 체계 피부 건강 및 뼈 건강을 지원합니다. 케일에는 또한 케르세틴 및 켐페롤 케일과 같은 강력한 항산화제가 함유되어 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
