수박을 정기적으로 섭취할 때의 건강상의 이점

물을 충분히 공급하십시오.

수박은 92%가 물입니다. 동시에 이 과일은 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 수분 보충과 전해질 균형에 매우 좋습니다.

수박은 또한 수박의 밝은 분홍색을 만드는 데 기여하는 항산화제 리코펜을 제공합니다. 이 항산화제는 신체가 활성산소의 유해한 영향에 대항하고 질병 예방을 지원하는 데 도움이 됩니다.

리코펜과 비타민 C의 조합은 체내 활성산소와 싸우는 데 도움이 되며 암 심장병 퇴행성 신경병증과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

면역 체계 지원

수박은 또한 비타민 A와 C의 풍부한 공급원입니다. 이러한 영양소는 모두 면역 건강과 피부에 중요합니다.

비타민 C는 강력한 항산화제이며 호흡기 및 전신 감염을 예방하고 심지어 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심혈관 건강 증진

수박의 리코펜은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.