시력 보호에 도움이 되는 간단한 습관

건강한 식단 외에도 많은 간단한 습관도 장기적인 시력 보호에 도움이 될 수 있습니다.

정기 안과 검진

전신 안과 검진, 특히 동공 확장 검사는 녹내장, 당뇨병(당뇨병)으로 인한 망막병증 또는 노화로 인한 황반변성과 같은 눈 질환을 조기에 발견하는 데 도움이 됩니다. 정기 검진은 또한 최상의 시력을 보장하기 위해 적절한 안경을 조정하는 데 도움이 됩니다.

필요할 때 보안경 착용

보안경이나 눈 보호대는 운동, 작업 또는 충돌 위험이 있는 활동에 참여할 때 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

선글라스 사용

선글라스는 자외선의 손상으로부터 눈을 보호하여 장기적으로 눈 건강을 유지하는 데 기여합니다.

눈을 쉬게 하세요.

특히 컴퓨터 화면 작업을 할 때 눈의 피로를 줄이기 위해 20-20-20 규칙을 적용할 수 있습니다. 20분마다 약 6미터(20피트) 떨어진 물체를 20초 동안 바라보면 눈이 이완됩니다.