블루베리
블루베리는 안토시아닌 플라보노이드 페놀산과 같은 식물성 화합물이 풍부합니다. 짙은 녹색 껍질은 독특한 색깔을 만들어내는 강력한 항염증 화합물인 안토시아닌이 집중되어 있는 곳입니다.
따라서 이 과일은 염증을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 뇌를 보호하고 체중 조절을 지원하며 심혈관 건강에 좋고 당뇨병 위험을 줄여줍니다.
Luu
석류는 항산화제와 항염증 화합물이 풍부합니다. 덕분에 석류는 비만 당뇨병 심혈관 질환 및 일부 암의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 과일로 간주됩니다.
신 체리
신 체리 과일은 자연적인 항염증 특성이 있으며 식단에 자주 추가하면 더욱 효과적입니다. 신선한 신 체리 냉동 체리 건조 체리 또는 주스를 섭취하면 신체가 균형 잡힌 상태를 유지하고 염증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
특히 신 체리 브라는 천연 멜라토닌 함량 덕분에 수면을 개선하는 능력으로도 알려져 있으며 브라는 잠들기 쉽고 깊이 잠들 수 있도록 도와줍니다.
또한 콩은 폴리페놀 콩 멜라토닌 콩 카로티노이드와 이 과일의 비타민 E와 C의 조합은 콩의 몸을 보호하고 근육을 회복하며 전반적인 건강을 증진하는 데 기여합니다.
라즈베리
라즈베리는 비타민 A 비타민 C와 함께 카로티노이드 라스트롤 페놀과 같은 많은 식물 화합물이 풍부합니다. 동시에 라즈베리는 칼로리가 적습니다.
블랙 라즈베리의 특별한 점은 풍부한 항산화 물질 특히 안토시아닌이 풍부하다는 것입니다. 안토시아닌은 눈 세포를 보호하고 염증을 줄이며 장기적으로 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 됩니다.
끼뜨
이 과일에는 특히 건강한 시력을 보호하고 유지하는 데 도움이 되는 중요한 항산화제인 제아잔틴과 같은 카로티노이드가 많이 함유되어 있습니다.
게다가 왕도마뱀은 면역력 지원 심혈관 건강 개선 혈당 균형을 맞추고 노화 과정을 늦추는 데 기여하는 능력으로도 알려져 있습니다.
