이 말은 우리가 원하는 것을 할 수 없는 이유를 설명하는 가장 쉬운 방법인 것 같습니다. 규율이 사람의 성공을 결정하는 중요한 요소이기 때문에 합리적으로 들립니다. 그러나 더 깊이 생각해보면 문제는 정말로 규율 부족일까요?
문제가 정말로 "의도"에 있다면, 왜 때로는 사람이 습관을 아주 잘 유지할 수 있지만 며칠 만에 포기할까요? 왜 사람은 사무실에서는 집중해서 일할 수 있지만 집에서는 부주의해질까요? 왜 사람은 출장을 갈 때는 과학적으로 식사할 수 있지만 가족과 함께 살 때는 자신을 통제할 수 없을까요? 우리는 주변 환경이 행동 변화를 결정하는 요소가 될 수 있다는 것을 잊고 자신의 비규제를 쉽게 탓할까요?
인간은 장기적인 이상을 추구하는 능력으로 태어나지 않습니다. 우리 뇌는 에너지를 절약하고, 익숙하고 쉽게 수행할 수 있는 행동을 선택하도록 설계되었습니다. 하루가 끝날 무렵, 몸이 피곤할 때 뇌는 당신이 가치 있는 삶을 살고 싶은지 묻지 않습니다. 그것은 단지 간단한 질문을 던집니다. "여기서 뭐가 쉬워요?" 휴대폰이 베개 바로 옆에 있고, 엔터테인먼트 앱이 홈 화면 바로 위에 있고, 책이 높은 선반에 있고, 운동화가 트렁크 아래에 있고, 사무실이 어수선합니다... 이때 당신의 선택은 강한 의지를 반영하는 것이 아니라 너무 많은 유혹이 있는 배경을 반영합니다.
명백한 예는 조용한 도시에서 규율 있게 사는 사람이 아침 운동, 건강한 식단, 집중적인 작업과 같은 습관을 유지하는 경향이 있다는 것입니다. 그러나 시끄럽고 혼잡하며 많은 방해 요소가 있는 환경으로 이사하면 이러한 습관은 짧은 시간 안에 깨질 수 있습니다. 그들이 약해졌기 때문이 아니라 다른 시스템, 다른 기울기로 살았기 때문입니다.
우리는 실패에 직면했을 때 자신을 바로잡으려고 노력하지만, 실제로 환경을 바로잡는 것이 더 뚜렷한 효과를 가져올 수 있습니다. 생활 환경의 작은 변화는 끊임없이 자신과 싸우지 않고도 습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 깔끔한 책상은 충전 케이블과 불필요한 물건으로 가득 찬 책상 대신 집중력을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 침대가 없는 작업 공간은 더 효율적인 작업 모드를 활성화할 것입니다. 맨 위에 채소가 있는 냉장고는 담수가 항상 앞에 있는 냉장고보다 건강하게 식사하는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 변화는 강력한 결의를 요구하지 않지만, 매일 자신을 이길 필요는 없기 때문에 매우 효과적입니다.
우리가 규율이 부족하거나 좋은 습관을 유지할 수 없다고 느낄 때, 올바른 질문은 "어떻게 하면 더 규율적이 될 수 있을까?"가 아니라 "나는 어떤 시스템에서 살고 있을까?"입니다. 우리 주변 환경은 우리의 행동과 습관에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 작은 변화라도 환경을 바꾸는 것은 삶에 큰 변화를 가져오고 끊임없이 자신과 싸우지 않고도 좋은 습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
