물을 많이 마시세요.
우리는 갈증을 기다리지 않고 물을 마시는 습관을 들여야 하며 단 음료로 물을 바꾸지 않아야 합니다. 하루에 2 000ml의 물을 마시는 것은 신장에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 보호 효과도 있습니다.
요산 수치가 높은 사람은 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물 한 잔을 마셔 혈액을 희석하고 밤에 통풍이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 그러나 수면에 영향을 미치지 않도록 물을 적절하게 마시고 자극적인 음료를 마시지 않도록 주의해야 합니다.
밤늦게 자는 것을 피하세요.
밤샘은 신체의 면역력과 신진대사 능력 저하로 이어집니다. 장시간 밤샘은 신체의 신진대사 과정에 좋지 않습니다. 통풍은 치료하기 어려운 질병입니다. 통풍이 오래 지속되면 통풍 발작 재발을 유발하고 심지어 합병증을 유발할 수도 있습니다.
게다가 통풍 환자는 술을 제한하고 퓨린 함량이 높은 음식(주로 브라질 고기 특히 동물 내장)을 적게 섭취하고 퓨린 함량이 낮은 음식(주로 과일과 채소)을 많이 섭취해야 합니다. 그중에서도 호박과 오이와 같은 채소인 브라질은 요산 배출에 매우 효과적입니다.
