1. 녹차 - 천연 혈당 안정화 지원
녹차에는 카테킨과 폴리페놀과 같은 강력한 항산화제가 많이 함유되어 있습니다. 찬디는 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 능력이 있습니다. NutraIngredients(영국)에 게재된 메타 분석에 따르면 찬디는 녹차를 정기적으로 마시면 혈당 지수와 인슐린 수치를 크게 낮추는 데 도움이 되며 찬디는 제2형 당뇨병 예방에 기여합니다.
2. 우롱차 - 에너지와 혈당 균형
아시아에서 흔히 볼 수 있는 발효차인 우롱차는 폴리페놀도 많이 함유하고 있어 혈당을 낮추고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. Health.com dua에 따르면 우롱차를 규칙적으로 마시는 것은 신체가 에너지를 더 효율적으로 전환하는 데 도움이 되며 덕분에 식사 후 혈당을 안정시킵니다.
사용 시 주의사항:
전문가들은 혈당을 높이지 않도록 무가당 차를 마시고 혈당을 높이지 않기 위해 연유나 꿀을 첨가하는 것을 피할 것을 권장합니다. 차는 규칙적인 운동과 함께 건강한 식단의 일부로 사용해야 합니다. 당뇨병 치료를 받는 사람은 정기적으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
