계란보다 단백질이 많은 디저트 2가지

단백질은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 계란은 큰 계란 한 개당 약 6g의 단백질을 함유하고 있어 최고의 단백질 공급원 중 하나로 간주됩니다.

식사 중에 단백질을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 게다가 디저트인 햄은 신체에 단백질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Parfait 요구르트

단백질이 풍부한 맛있는 간식을 위해 그리스 요거트 과일 비아 그래놀라 초콜릿 조각을 컵에 층층이 쌓으세요. 150g 그리스 요거트 한 상자에는 13g의 단백질이 들어 있으며 이는 계란 1개에 들어 있는 단백질 양의 두 배입니다.

뜨거운 초콜릿 우유

저녁 식사 후에는 핫초코로 단백질을 보충할 수 있습니다. 이 음료는 초콜릿 맛뿐만 아니라 우유를 주성분으로 사용하여 단백질 함량도 높습니다.

우유 한 컵에는 약 8g의 단백질이 들어 있습니다. 식물성 식품을 선택하고 싶다면 우유와 유사한 단백질 함량을 가진 콩 우유나 완두콩 우유를 사용하세요.