생리 중 불안 감소
이란 산부인과 및 불임 저널에 발표된 연구에 따르면 생리 중에 카모마일 차를 마시는 것은 불안감을 완화하고 정신을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 이 연구에서는 카모마일 차가 피로와 불편함을 유발하는 흔한 증상인 생리통을 완화할 수 있다는 사실도 밝혀냈습니다. 매일 카모마일 차 한 잔을 마시는 것은 여성들이 '불편한' 날에 더 편안함을 느끼는 간단한 방법이 될 수 있습니다.
수면 개선 지원
일본 과학 플랫폼 J-STAGE에 발표된 연구에 따르면 캐모마일 차는 뇌의 수용체와 결합하여 졸음을 촉진하고 수면의 질을 개선하는 항산화제인 아피제닌을 함유하고 있어 가벼운 진정 효과가 있습니다. 잠자리에 들기 30~45분 전에 캐모마일 차를 마시면 쉽게 휴식을 취하고 깊은 잠에 빠질 수 있습니다.
스트레스 감소 정신 이완
PubMed Central,에 게재된 연구에 따르면 카모마일 꽃은 신경계를 진정시키고 스트레스를 줄이며 신체에 자연스러운 휴식 상태를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 몇 분을 할애하여 카모마일 차 한 잔을 즐기는 것은 작은 습관일 수 있지만 정신 건강에 큰 긍정적인 영향을 미칩니다.
