우유: 우유는 뼈 근육의 전반적인 발달을 돕는 칼슘 공급의 주요 영양 공급원입니다. 매일 우유를 마시면 뼈 성장 속도를 높이고 사용자의 키를 효과적으로 개선하는 데 도움이 됩니다.
칼슘이 풍부한 해산물: 칼슘은 뼈와 치아 구조의 99%를 차지하며 이 물질이 부족하면 신체의 키가 제한됩니다. 특히 키가 큰 아이의 경우 게 미라 달팽이 새우 미라 새우 미라 새우 등 칼슘이 풍부한 해산물에서 많은 음식을 섭취해야 합니다.
계란: 계란은 단백질이 풍부한 식품으로 영양소를 매우 많이 합성할 수 있습니다. 계란을 많이 섭취하면 키 성장에 많은 도움이 됩니다.
곡물: 곡물은 섬유질 비타민 철 마그네슘 셀레늄을 함유하고 있으며 칼로리가 풍부하여 어린 아이의 키 성장에 매우 중요합니다.
신선한 채소와 과일: 키를 키우려면 신선한 채소와 과일이 필수 식품입니다. 채소와 과일에는 섬유질 비타민 칼륨 및 엽산이 많이 함유되어 있습니다. 특히 안 비타민 A는 뼈와 조직 발달에 도움이 됩니다. 비타민 A가 풍부한 공급원을 제공하는 일부 식품은 파파야 안 당근 안 브로콜리 안 고구마 안 망고 수박 및 살구입니다. 오렌지 귤과 같은 비타민 C가 풍부한
