1. 지방 축적
만약 당신이 너무 많은 음식을 자주 섭취한다면 이것은 브리더 소화 과정을 늦추게 하여 위장에 음식을 더 오래 저장하게 하고 브리더는 몸에 축적되는 과도한 지방을 촉진합니다. 몸에 과도한 지방이 축적되고 몸이 필요로 하는 수준보다 더 많은 영양분을 흡수하면 체중 증가 비만으로 이어질 것입니다.
2. 당뇨병 유발
과식으로 인한 과체중은 제2형 당뇨병 발병 위험의 가장 큰 원인입니다. 과식은 혈액 세포가 혈액 속의 포도당을 에너지로 전환하는 것을 방해하고 혈당 수치를 조절하기 어렵게 만들어 당뇨병 발병 위험을 높입니다.
3. 수면 방해
너무 많이 먹으면 무기력감을 느끼고 밤늦게까지 깨어 있는 경향이 있기 때문에 수면에 영향을 미칩니다. 너무 많이 먹으면 소화 시스템의 업무량이 증가하고 불편함을 느끼고 깊이 잠들 수 없게 됩니다.
4. 심혈관 건강 위험 증가
너무 많이 먹으면 스트레스 호르몬인 노르에피네프린이 방출되어 심박수와 혈압이 증가할 수 있습니다. 실제로 심장병이 있는 사람들의 경우 눈은 큰 식사 후 2시간 만에 심장마비 위험이 4배나 높아집니다.
5. 소화 시스템 장애 유발
너무 많은 음식 특히 건강에 해로운 음식을 섭취하면 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 위산 역류 속쓰림 속쓰림 장 누출 증후군 또는 IBS 과도한 팽만감과 같은 특정 유형의 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
과식은 또한 식욕을 자극하는 그렐린과 식욕을 억제하는 렙틴과 같은 배고픔 호르몬을 방해하여 배고픔 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.
6. 뇌 기능 저하
과식은 뇌 기능을 약화시킬 수 있습니다. 왜냐하면 고칼로리 식품의 다량은 기억 상실과 정신 능력 저하를 유발하여 포만감과 식욕 충족을 뇌에 전달하는 호르몬인 유로구아닐린의 생산 과정을 방해하기 때문입니다.
