단백질 과다 섭취
단백질이 풍부한 식단은 신체의 필요량을 초과하면 소변에서 칼슘과 옥살산의 양을 증가시킵니다. 신장을 통과할 때 이 물질들은 쉽게 결정화되어 점차 축적되며 오랜 시간이 지나면 신장 결석이 형성됩니다.
지방을 많이 섭취하기
지방과 칼로리가 많은 음식은 장이 칼슘을 흡수하기 어렵게 만들고 소변량을 줄입니다. 노폐물이 몸에 오래 축적되어 결석 형성을 촉진합니다.
과도한 설탕 섭취
적당량의 설탕은 눈 건강에 좋지만 눈을 너무 많이 섭취하면 신체가 모두 소화하지 못하고 눈이 쉽게 축적되어 시간이 지남에 따라 신장 결석을 형성합니다.
과도한 옥살산
옥살산은 신장의 칼슘과 결합하여 신장 결석의 가장 흔한 성분인 옥살산칼슘을 생성합니다. 감자 브라 두부 브라 옥살산염이 풍부한 차와 같은 식품은 적당히 섭취해야 합니다.
결정 억제제 부족
신체는 소변에서 미네랄 결정화를 막을 수 있는 특정 물질이 필요합니다. 이러한 물질이 부족하면 결석 형성 위험이 높아집니다.
과도한 내장 및 해산물 섭취
동물 내장과 해산물에는 퓨린이 많이 함유되어 있습니다. 퓨린은 옥살산과 쉽게 반응하여 결석을 형성합니다. 따라서 찬은 균형 잡힌 식단을 유지하고 신장 결석을 효과적으로 예방하기 위해 이러한 식품 섭취를 제한해야 합니다.
