현대 생활에서 노트북, 데스크톱 컴퓨터, 스마트폰은 많은 사람들의 필수품이 되었습니다.
일, 학습, 오락은 모두 화면과 관련되어 있으며, 이는 손목이 장시간 반복되는 자세를 유지해야 함을 의미합니다.
바로 이 점이 기계적 스트레스와 신경 압박의 위험을 증가시켜 손목 튜브 증후군으로 이어지며, 이는 점점 더 흔해지는 건강 문제입니다.
많은 사람들은 손의 피로감, 경미한 마비 또는 손목 통증이 과로로 인한 일시적인 증상일 뿐이며 휴식을 취하면 자연적으로 사라질 것이라고 생각합니다.
그러나 전문가에 따르면 이러한 증상이 지속되거나 반복적으로 나타나면 손목 튜브 증후군(Carpal Tunnel Syndrome – CTS)의 초기 징후일 수 있습니다.
인도 뉴델리 드와르카에 있는 마니팔 병원 마니팔 관절 연구소 소장인 라지브 베르마 박사는 손목 튜브 증후군은 손목의 중추 신경이 압박받을 때 발생한다고 말했습니다.
이것은 손목 튜브라고 불리는 좁은 구멍을 통과하는 신경으로, 엄지손가락, 검지손가락, 중지손가락 및 엄지발가락 일부에 대한 감각을 담당하고 엄지발가락 뿌리 부위의 운동을 제어하는 데 참여합니다.
Verma 박사에 따르면 중추 신경에 대한 지속적인 압력은 종종 장시간 컴퓨터를 입력하는 것, 반복적인 손목 움직임, 잘못된 작업 자세에서 비롯됩니다.
우려스러운 점은 통증과 마비감이 휴식 중에도 완전히 사라지지 않고, 중재하지 않으면 시간이 지남에 따라 점차 증가하는 경향이 있다는 것입니다.
디지털 기기 사용자가 간과해서는 안 되는 손목 튜브 증후군의 초기 징후:
첫 번째는 손의 마비감이나 가려움증, 특히 밤에는 환자를 깨어나게 하고 손을 흔들 때만 줄어듭니다.
두 번째는 아침에 관절이 뻣뻣해져서 손을 잡거나 물건을 잡기가 어려워지는 것입니다.
셋째, 오랫동안 마비되거나 찌르는 느낌이 종종 엄지손가락, 검지손가락, 가운데 손가락에 집중됩니다. 넷째, 손이 약해지고 물건을 떨어뜨리거나 펜과 같은 작은 물건을 잡기가 어렵습니다.
마지막으로 통증은 손목에서 팔뚝, 팔, 심지어 어깨까지 퍼질 수 있습니다.
Rajeev Verma 박사는 손목 튜브 증후군을 조기에 발견하는 것이 매우 중요하다고 강조했습니다.
적시에 진단하고 치료하면 회복 불가능한 신경 손상을 예방할 수 있습니다.
예방을 위해 사용자는 일상 생활 및 업무 습관, 특히 손목 움직임을 반복해야 하는 활동을 다시 관찰해야 합니다.
전문 검진은 임상 검사와 신경 전달 검사를 통해 상태를 정확하게 확인하는 데 도움이 될 것입니다.
또한 작업 자세를 개선하고 손목이 중립적인 자세를 유지하도록 키보드를 적절한 위치에 배치하는 것도 중추 신경에 대한 압력을 줄이는 데 기여합니다.
심한 경우 보존 치료가 더 이상 효과가 없을 때 손목 튜브를 방출하는 수술을 고려할 수 있습니다. 이 방법은 중추 신경에 공간을 더하여 압박을 줄이고 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
(이 글은 참고용일 뿐이며 전문적인 상담을 대체하는 것은 아닙니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사, 의료 전문가와 상담하십시오.)
