파파야는 열대 과일로 먹기 쉽고 찾기 쉽고 맛있습니다. 하지만 놀랍게도 파파야는 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 혈당 조절 과정을 자연스럽게 지원합니다.
Healthline에 따르면 영양은 혈당 지수가 중간 정도인 그룹에 속하며 – 약 60 – 섭취 후 혈당이 너무 빨리 상승하지 않습니다. 또한 영양에는 플라보노이드가 많이 함유되어 있으며 영양은 혈당 수치를 효과적으로 조절하는 데 도움이 되는 천연 항산화제입니다.
세포 모델에 대한 더 심층적인 연구에 따르면 추출물 형태의 파파야는 포도당을 간 및 근육 세포로 전달하는 것을 자극하는 데 도움이 됩니다. 이는 혈당을 낮추는 데 뚜렷한 메커니즘입니다. 특히 덜 익은 파파야보다 효과가 더 강합니다.
뿐만 아니라 '브레이드'는 과학 개요에 따르면 비타민 C 비타민 섬유질 플라보노이드 및 사포닌을 함유한 파파야 '브레이드'는 혈당 상승을 방지하는 효과가 있는 화합물입니다. 이러한 성분은 인슐린 기능을 개선하고 '브레이드'는 혈당 흡수를 감소시키고 제2형 당뇨병 환자의 혈당 상승 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
BioMed Central,에 따르면 동물 연구에 따르면 파파야 잎 추출물은 베타 세포를 회복하고 인슐린을 생산하며 저혈당 과정을 촉진할 수 있습니다. 또한 신장 기능 회복과 포도당 대사 능력 개선에도 도움이 됩니다.
일상 생활에서 눈은 익을 때 직접 먹거나 눈 스무디를 갈거나 다른 과일과 함께 먹거나 등 다양한 방법으로 파파야를 보충할 수 있습니다. 그러나 눈은 적당히 먹어야 하며 혈당 조절제를 복용 중인 경우 의사와 상담해야 합니다.
