많은 사람들이 집을 나서거나 오랫동안 영화를 볼 준비를 할 때마다 '먼저 소변을 보는' 습관이 있습니다. 그러나 영양 이 습관이 너무 자주 발생하면 방광이 약해지고 소변을 더 자주 보게 될 수 있습니다.
하루에 몇 번 소변을 보는 것이 안전한가요?
피츠버그 대학 의과대학의 비뇨기과 부교수이자 일반 비뇨기과 과장인 로널드 베노이트 박사에 따르면 건강한 성인은 하루에 약 5~6번 소변을 보는 경향이 있습니다. 그는 '신장은 혈액을 걸러 소변을 생성합니다. 방광에는 2~5시간 동안 약 2컵의 소변이 들어 있을 수 있습니다.'라고 설명했습니다.
스태튼 아일랜드 대학 병원(노스웰 헬스 시스템 소속)의 비뇨기 질 이사인 마이클 A. 사비노 박사는 '여성은 평균적으로 하루에 약 5번 소변을 보고 남성은 6번 소변을 봅니다. 그러나 영양은 물 섭취량 영양 식단 체중 및 신진대사 속도에 따라 다릅니다.'라고 말했습니다.
필요하지 않을 때 소변을 봐야 할까요?
'확실하게 앞서가는 것'은 가끔만 하는 경우에는 해롭지 않습니다. 하지만 슬프지 않아도 항상 소변을 본다면 방광이 일찍 비워지는 것에 익숙해지고 더 민감해질 수 있습니다.
방광이 채워지지 않은 상태에서 2~3시간마다 소변을 보면 이 기관이 점차 약해질 수 있습니다. 오랫동안 소변을 더 자주 보게 될 것입니다.'라고 UTHealth 휴스턴 브리지의 비뇨기과 의사인 Hajar I. Ayoub, 박사는 말합니다.
빈혈 습관 외에도 불안 요로 감염(UTI): 임신 빈혈 카페인 과다 섭취 또는 특정 약물과 같은 요인도 배뇨 횟수를 증가시킬 수 있습니다.
소변을 참는 것은 위험한가요?
Savino 박사에 따르면 오랫동안 소변을 참으면 불편하지만 즉시 위험하지는 않습니다. '소변을 참으면 방광이 저절로 터지지 않습니다. 결국 여전히 화장실에 가야 할 것입니다.'라고 그는 말합니다.
몇몇 소규모 연구에 따르면 장기간 소변을 참는 것은 특히 여성의 경우 요로 감염 위험과 관련이 있을 수 있습니다. 그러나 브라이트 박사에 따르면 브라이트는 건강한 사람의 경우 소변을 참는 것이 방광 손상을 유발한다는 강력한 증거가 아직 없습니다.
이유 없이 며칠 또는 몇 주 동안 비정상적으로 잦은 소변을 보기 시작하면 의사를 만나십시오. 베노이트 박사는 다음과 같이 경고합니다. '배뇨 빈도 증가는 당뇨병 간질 감염 나이로 인한 종양 또는 약한 방광과 같은 질병의 징후일 수 있습니다.
이 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 간단한 변화는 다음과 같습니다. 방광 조절 운동 요실금을 유발할 수 있는 두 가지 물질인 카페인과 포도주 섭취 감소.
베노이트는 '카페인은 방광이 과도하게 활동하게 만드는 이뇨제입니다. 카페인 섭취량을 줄이면 잦은 배뇨를 조절하는 데 도움이 될 것입니다.'라고 말했습니다.
