하노이 산폰 종합병원의 호앙 민 코아 제2전문의에 따르면 오늘날 비만은 주로 키와 체중을 기준으로 체질량 지수(BMI)를 계산하여 결정됩니다.
BMI 지수는 25 Bob에서 2 Bob까지이며 과체중과 동일합니다.
BMI 지수가 3빠에서 3빠 사이인 사람은 1단계 비만으로 진단됩니다.
BMI 지수가 35 Bob에서 3 Bob 사이인 사람은 비만 2단계로 진단됩니다.
4스케 이상의 BMI 지수를 극심하거나 심각한 비만(3단계 비만)이라고 합니다.
비만을 유발하는 원인은 많으며 그중에는 직접적 및 간접적 요인의 조합이 있습니다.
불합리한 식단
가공 식품 및 패스트푸드 섭취: 이러한 식품은 일반적으로 칼로리가 높고 불량 지방(트랜스 지방)과 설탕이 풍부하지만 영양가가 낮습니다. 탄산음료 및 청량음료: 설탕 음료는 포만감을 주지 않고 칼로리 섭취량을 늘려 과식을 쉽게 만듭니다.
영양 불균형: 섭취하는 칼로리 양이 신체가 소모하는 칼로리 양보다 많으면 잉여 에너지가 지방 형태로 저장됩니다.
신체 활동 부족
게으른 생활 방식: 매일 소모되는 칼로리 양을 줄여 잉여 에너지가 쉽게 축적되도록 합니다.
운동 습관 부족: 신체 활동은 칼로리를 소모할 뿐만 아니라 신진대사를 개선합니다. 충분한 운동을 하지 않으면 신체는 특히 복부에 흑색 지방을 쉽게 축적합니다.
유전적 요인
유전자 영향: 일부 유전자는 배고픔 포만감 신체가 음식을 에너지로 전환하는 방식을 조절하는 역할을 합니다. 이러한 유전자를 가지고 있다면 비만 위험이 더 높습니다.
가족력: 연구에 따르면 부모가 비만인 어린이는 비만이 될 위험이 더 높습니다.
심리적 스트레스
코르티솔 호르몬 증가: 스트레스가 오래 지속되면 체내 코르티솔 수치가 증가하고 탄수화물이 단 음식 기름진 음식에 대한 갈망을 자극하여 포만감을 조절하는 뇌 영역에 영향을 미치므로 고에너지 식품을 더 많이 섭취하는 경향이 있습니다.
감정적 식사: 많은 사람들이 불안 슬픔 또는 외로움과 같은 부정적인 감정에 대처하기 위해 식사합니다. 이로 인해 통제되지 않은 음식 섭취가 발생하여 체중 증가를 유발합니다.
내분비 장애
갑상선 기능 저하증: 갑상선은 신진대사를 늦추는 호르몬을 충분히 생산하지 못하여 경미한 체중 증가로 이어집니다.
다낭성 난소 증후군: 여성의 경우 이 장애는 호르몬 불균형을 유발하고 대사 과정에 영향을 미쳐 체중 증가로 이어집니다.
출산 후 비만
호르몬 변화: 출산 후 호르몬 변화는 배고픔과 신진대사 과정에 영향을 미쳐 신체가 쉽게 체중을 늘리게 합니다.
수면 부족: 출산 후 여성은 종종 충분한 수면을 취하지 못하여 렙틴과 그렐린 호르몬을 방해하여 포만감 식욕에 영향을 미칩니다.
심리적 압박: 자녀 양육 압박 가족의 지원 부족 산후 스트레스도 통제 불능의 식습관을 유발할 수 있습니다.
기타 원인
비만을 유발하는 다른 원인으로는 수면 부족 주식 거르기 탄산음료 과다 섭취 술 과다 섭취 통제 불능 간식 섭취 약물 부작용 과다 수면 등이 있습니다.
비만 위험이 높은 대상
비만 가족력이 있는 사람은 유전적 요인과 건강에 해로운 식습관 운동 부족과 같은 일반적인 생활 습관으로 인해 비만 위험이 더 높습니다.
비활동적인 사람 사무직원처럼 신체 활동이 적은 사람 비만 학생 대학생 및 노인은 과도한 지방이 축적될 위험이 있습니다.
출산 후 여성은 호르몬 변화 불면증 운동 부족이 나타나고 특히 복부에 지방 축적 위험이 증가하여 체중 증가로 이어집니다.
갱년기 여성은 호르몬 감소와 이 시기의 운동 부족으로 인해 신진대사가 느려지고 특히 복부에 체지방이 축적됩니다.
갑상선 기능 저하증 다형성 난소암 쿠싱 증후군과 같은 내분비 질환이 있는 사람은 호르몬 불균형을 유발하여 신진대사가 느려지고 복부에 지방이 축적되고 얼굴과 몸에 지방이 축적됩니다.
